пятница, 31 июля 2009 г.

Как расстаться с растяжками

Тонкие бело-перламутровые полоски - один из самых распространенных дефектов кожи. Вреда от растяжек, к счастью, никакого, но чисто эстетически выглядят они не слишком привлекательно. Я жам некоторые рекомендации по борьбе с растяжками.
Чаще всего растяжки образуются на бедрах, ягодицах, груди и руках.
Причины появления растяжек
Общеизвестные причины возникновения растяжек на коже - это беременность, резкие перепады веса и гормональные проблемы, справится с которыми поможет только врач. Чаще всего растяжки образуются на бедрах, ягодицах, груди, руках, а иногда на лице.
Растяжки появляются из-за истончения тканей кожи, которая испытывает стресс и дополнительную нагрузку из-за изменения в размерах определенной части тела. Происходят разрывы коллагеновых волокон, места разрыва заполняются соединительной тканью, которая и называется растяжками или иначе стриями. Свежие рубцы красноватого или фиолетового цвета со временем становятся белыми. Загар ещё больше подчеркивает растяжки, так что в этом случае светлокожие женщины имеют преимущество перед смуглянками.
Способы борьбы с растяжками
Вот уже долгие годы специалисты бьются над созданием способа или средства, полностью избавляющего от растяжек. Пока же существующие способы не могут дать полной гарантии успеха, правда, со свежими растяжками справиться намного проще, чем с застарелыми.
Косметические способы, как правило, представляют собой комплексное воздействие различных способов коррекции. Это может быть массаж, водорослевые обертывания, мезотерапия, ультрозвуковая терапия и озонотерапия. Эти способы лучше всего подходят для борьбы со свежими растяжками.
Отдельное место занимают химические пилинги, проводимые с помощью кислот (феноловые кислоты, альфа-гидрокси-кислоты и трехуксусная кислота). При их воздействии сжигаются глубокие слои эпидермиса, а вместе с ними исчезают растяжки. Процедура настолько болезненна, что проводится только под наркозом, а восстановительный период сравним с восстановительным периодом после оперативного вмешательства.
Профилактический раствор от растяжек в ампулах Phytolastil от Lierac - 1 242 р.
Darphin HydroForm Firming Body Cream
Укрепляющее кожу антицеллюлитное средство Slim Shape от Estee Lauder - 1 600 р.
Гель-крем от целлюлита и растяжек с морскими водорослями от Green Mama - 219 р.
Кроме того, существует методика лазерной шлифовки, которая также приравнивается к операции. Самый радикальный способ - это пластическая операция, во время которой иссекается участок кожи с растяжками.
Далеко не каждый специалист посоветует вам обратиться к подобным способам лечения. Например, французский врач-косметолог и специалист по косметологии тела Тийна Орасмяэ-Медер рекомендует прибегать к ним лишь при условии, что иметь идеально гладкую кожу без растяжек вам необходимо в силу социального статуса. Например, если вы звезда, которую папарацци рассматривают под микроскопом. В других случаях будет ли стоить результат таких болезненных усилий?
Профилактика растяжек
Все специалисты сходятся во мнениях, что растяжки намного проще предотвратить, чем лечить.
Для профилактики растяжек в первую очередь рекомендуется избегать в течение всей жизни резких скачков веса. Это не значит, что при желании вы не можете худеть или поправляться. Но имейте в виду, что чем быстрее вы сбросите или прибавите вес, тем выше вероятность обзавестись растяжками. Поэтому не стоит подвергать риску свое здоровье и красоту кожи, следуя методикам "Как сбросить 10 килограммов в неделю".
Беременным женщинам рекомендуются специальные поддерживающие бандажи и бюстгальтеры. Ношение таких бюстгальтеров важно и в период кормления.
Применение косметических средств требует терпения и никогда не дает быстрого результата. Здесь важна регулярность и нацеленность на успех. Помните, что далеко не все косметические препараты можно использовать во время беременности и кормления.
Фактически все способы профилактики растяжек направлены на укрепление кожи, её коллагеновых и эластиновых волокон. Делать это можно и нужно не только с помощью косметических средств, но и применяя другие методы, направленные на укрепление кожи и улучшение кровообращения.
Для этого очень полезен контрастный душ, регулярные обливания груди и зоны декольте прохладной водой и, разумеется, занятия спортом, которые стимулируют кровообращение. Как это не банально, но без правильного питания тоже не обойтись. Особый вклад в дело укрепления кожи вносят продукты богатые витаминами А и Е.
Лосьон от растяжек Body Focus Stretch Mark Improver от The Body Shop - 900 р.
Крем от растяжек Elancyl Stretch Mark Preventive & Reducing Cream от Galenic - 720 р.
Крем от растяжек активного действия Neoskin Body от Faberlic - 419 р.
Интенсивная сыворотка от растяжек Strech marks intensive serum от Cosmactive - 2 070 р.
В качестве профилактики не пренебрегайте ваннами с маслами для укрепления кожи. К ним в первую очередь относятся розмарин, мята, нероли, чайное дерево, ладан, розовое дерево, герань, иссоп, фенхель. Рецепт одного из излюбленных средств аромотерапевтов для борьбы с растяжками таков: необходимо взять масло жожоба в качестве основы и 10 капель масла нероли. Полученную смесь нужно втирать в область с растяжками несколько раз в день.
Ванны с хвойным экстрактом и добавлением крахмала (300-500 гр.) тоже помогут сделать кожу гладкой.
Звездный совет
Французская звезда Софи Марсо во время беременности регулярно втирала в кожу груди и декольте богатое витамином Е оливковое масло. Актриса считает, что именно это народное средство помогло ей избежать появления растяжек.
Текст: Елена Кушнир
Источник сайт : http://www.freebook.moneytut.com

Книжки


1. Властелин колец, Дж. Р. Р. Толкиен
2. Гордость и предубеждение, Джейн Остин ох, с каким трудом я ее одолела. и то потому, что на отдыхе больше ничего не было ))
3. Темные начала, Филипп Пуллман
4. Автостопом по Галактике, Дуглас Адамс
5. Гарри Поттер и кубок огня, Дж. Роулинг
6. Убить пересмешника, Харпер Ли все хочу кино посмотреть с Грегори Пеком. а книга очень понравилась
7. Винни-Пух и все-все-все, А. Милн
8. 1984, Дж. Оруэлл
9. Лев, ведьма и платяной шкаф, К. Льюис
10. Джейн Эйр, Ш. Бронте несколько раз даже перечитывала )
11. Уловка-22, Джозеф Хеллер
12. Грозовой перевал, Эмили Бронте всегда Фиби и Рейчел вспоминаю
13. Пение птиц, Себастьян Фолкс
14. Ребекка, Дафна дю Морье
15. Над пропастью во ржи, Д. Сэллинджер
16. Ветер в ивах, Кеннет Грэм
17. Большие надежды, Чарльз Диккенс
18. Маленькие женщины, Луиза Мэй Элкотт
19. Мандолина капитана Корелли, Луи де Берньер
20. Война и мир, Лев Толстой
21. Унесенные ветром, Маргарет Митчелл
22. Гарри Поттер и Философский камень, Дж. Роулинг
23. Гарри Поттер и тайная комната, Дж. Роулинг
24. Гарри Поттер и узник Азкабана, Дж. Роулинг
25. Хоббит, Дж.Р.Р. Толкиен
26. Тесс из рода д'Эбервиллей, Томас Харди
27. Миддлмарч, Джордж Элиот
28. Молитва об Оуэне Мини, Джон Ирвин
29. Гроздья гнева, Джон Стейнбек
30. Приключения Алисы в стране чудес, Льюис Кэррол
31. Дневник Трейси Бикер, Жаклин Уилсон
32. Сто лет одиночества, Габриэль Гарсиа Маркес
33. Столпы Земли, Кен Фоллетт
34. Дэвид Копперфильд, Чарльз Диккенс
35. Чарли и шоколадная фабрика, Роальд Даль в детстве книга замусолена была - очень нравилось )
36. Остров сокровищ, Роберт Льюис Стивенсон
37. Город как Элис, Невил Шют
38. Убеждение, Джейн Остин
39. Дюна, Франк Герберт
40. Эмма, Джейн Остин
41. Энн из Грин-Гейблс, Л.М.Монтгомери
42. Уотершипские холмы, Ричард Адамс
43. Великий Гетсби, Ф.Скотт Фитцжеральд
44. Граф Монте-Кристо, Александр Дюма
45. Возвращение в Брайдсхед, Ивлин Во
46. Ферма, Джордж Оруэлл
47. Рождественская песнь в прозе, Чарльз Диккенс
48. Вдали от обезумевшей толпы, Томас Харди
49. Спокойной ночи, мистер Том, Мишель Магориан
50. Семейная реликвия/Искатели раковин, Розамунда Пилчер
51. Тайный сад/Сокровенное место, Френсис Ходжсон Бернетт
52. О мышах и людях, Джон Стейнбек
53. Противостояние, Стивен Кинг мой дорогой и любимый Кинг!
54. Анна Каренина, Лев Толстой
55. Подходящий жених, Викрам Сет
56. БДВ, или Большой и Добрый Великан, Роальд Даль
57. Ласточки и амазонки, Артур Рэнсом
58. Черный красавчик, Анна Сьюэлл
59. Артемис Фаул, Йон Колфер
60. Преступление и наказание, Федор Достоевский
61. Крестики-нолики, Мэлори Блэкмен
62. Мемуары гейши, Артур Голден
63. Повесть о двух городах, Чарльз Диккенс
64. Поющие в терновнике, Колин Маккалоу
65. Морт - ученик Смерти, Терри Пратчетт
66. Далекое волшебное дерево/Тайна волшебного дерева, Энид Блайтон
67. Волхв, Джон Фаулз
68. Добрые предзнаменования, Терри Пратчетт и Нил Гейман
69. Стража! Стража! Терри Пратчетт
70. Повелитель мух, Уильям Голдинг прелесть!
71. Парфюмер, Патрик Зюскинд
72. Филантропы в рваных штанах, Роберт Тресселл
73. Ночная стража, Терри Пратчетт
74. Матильда, Роальд Даль
75. Дневник Бриджет Джонс, Хелен Филдинг
76. Тайная история, Донна Тарт
77. Женщина в белом, Уилки Коллинз
78. Улисс, Джеймс Джойс
79. Холодный дом, Чарльз Диккенс
80. Двойняшки, Жаклин Уилсон
81. The Twits, Роальд Даль
82. Я захватила замок, Доди Смит
83. Дыры/Отверстия/Колодцы, Луи Сачар
84. Горменгаст, Мервин Пик
85. Бог мелочей, Арундати Рой
86. Вики-ангел, Жаклин Уилсон
87. О дивный новый мир, Олдос Хаксли
88. Неуютная ферма, Стелла Гиббонс
89. Волшебник, Раймонд Фэйст
90. В дороге, Джек Керуак
91. Крестный отец, Марио Пьюзо и на русском, и на английском. и по два раза. обожаю.
92. Клан пещерного медведя, Жан М. Ауэл
93. Цвет волшебства, Терри Пратчетт
94. Алхимик, Пауло Коэльо мерзость, терпеть его не могу!
95. Кэтрин, Аня Сетон
96. Каин и Авель, Джеффри Арчер
97. Любовь во времена холеры, Габриэль Гарсиа Маркес
98. Влюбленные девчонки, Жаклин Уилсон
99. Дневники принцессы, Мэг Кэбот
100. Дети полуночи, Салман Рушди
101. Трое в лодке не считая собаки, Дж. К. Джером
102. Малые Боги, Терри Пратчетт
103. Пляж, Алекс Гарланд просто шик! насколько я люблю фильм, а книга в несколько раз круче!
104. Дракула, Брэм Стокер мучила, мучила пару лет. но дочитала-таки
105. Точка отсчета, Энтони Горовитц
106. Записки Пиквикского клуба, Чарльз Диккенс
107. Громобой, Энтони Горовитц
108. Осиная фабрика, Ян Бэнкс
109. День шакала, Фредерик Форсайт
110. Разрисованная мама, Жаклин Уилсон
111. Джуд Незаметный, Томас Харди
112. Тайный дневник Адриана Моула, 13 лет, Сью Таунсенд
113. Жестокое море, Николас Монсаррат
114. Отверженные, Виктор Гюго
115. Мэр Кастербриджа, Томас Харди
116. Рискованные игры, Жаклин Уилсон
117. Плохие девчонки, Жаклин Уилсон
118. Портрет Дориана Грея, Оскар Уайльд
119. Сегун, Джеймс Клэвелл
120. День Триффидов, Джон Уиндем
121. Лола Роза, Жаклин Уилсон
122. Ярмарка тщеславия, Уильям Теккерей
123. Сага о Форсайтах, Джон Голсуорси
124. Дом из листьев, Марк Данилевски
125. Библия ядовитого леса, Барбара Кингсолвер
126. Мрачный жнец, Терри Пратчетт
127. Ангус, ремни и конкретные обжимашки (признания Джорджии Николсон), Луиз Рэннисон
128. Собака Баскервиллей, Артур Конан-Дойл
129. Одержимость, А. С. Байатт
130. Мастер и Маргарита, Михаил Булгаков и не один раз
131. Рассказы служанки, Маргарет Этвуд
132. Дэнни - чемпион мира, Роальд Даль
133. К востоку от рая, Джон Стейнбек
134. Лечение Джорджа Марвелуса, Роальд Даль
135. Вещие сестрички, Терри Пратчетт
136. Цвет лиловых полей/Цвет пурпура, Элис Уокер
137. Санта-Хрякус, Терри Пратчетт
138. 39 ступеней, Джон Бьючэн
139. Девчонки в слезах, Жаклин Уилсон
140. Вечеринка с ночевкой, Жаклин Уилсон
141. На Западном фронте без перемен, Эрих Мария Ремарк
142. В хранилищах музея, Кейт Аткинсон
143. Высокая верность, Ник Хорнби
144. Оно, Стивен Кинг
145. Джеймс и гигантский персик, Роальд Даль
146. Зеленая миля, Стивен Кинг
147. Мотылек, Анри Шарьер
148. К оружию! Терри Пратчетт
149. Хозяин морей, Патрик О'Брайан
150. Ключ скелета, Энтони Горовитц
151. Роковая музыка/Соул - музыка для души, Терри Пратчетт
152. Вор времени, Терри Пратчетт
153. Пятый слон, Терри Пратчетт
154. Искупление/Расплата, Йен МакЮэн
155. Секреты, Жаклин Уилсон
156. Серебряный меч, Йен Сьерраильер
157. Пролетая над гнездом кукушки, Кен Кизи
158. Сердце тьмы, Джозеф Конрад
159. Ким, Рэдьярд Киплинг
160. Вышивка крестиком, Диана Габальдон
161. Моби Дик, Герман Мелвилл.
162. Речной бог, Уилбур Смит
163. Закатная песня/Песнь заката, Льюис Грассик Гиббон
164. Корабельные новости, Энни Прул
165. Мир по Гарпу, Джон Ирвин
166. Лорна Дун, Ричард Блэкмор
167. Девчонки гуляют допоздна, Жаклин Уилсон
168. Далекие шатры, Мери Маргарет Кей
169. Ведьмы, Роальд Даль
170. Паутина Шарлотты, Э.Б. Уайт
171. Франкенштейн, Мэри Шелли а кто не читал?
172. Они играли на траве, Терри Венейблес и Гордон Уильямс
173. Старик и море, Эрнест Хэмингуэй
174. Имя розы, Умберто Эко тоже мучила несколько месяцев ))
175. Мир Софи, Йостейн Гаардер
176. Дитя из мусорного ящика, Жаклин Уилсон
177. Фантастический мистер Фокс, Роальд Даль
178. Лолита, Владимир Набоков
179. Чайка по имени Джонатан Ливингстон, Ричард Бах
180. Маленький принц, Антуан де Сент-Экзюпери
181. Дитя из чемодана, Жаклин Уилсон
182. Оливер Твист, Чарльз Диккенс
183. Сила единства, Брюс Куртене
184. Сайлас Марнер, Джордж Эллиот
185. Американский психопат, Брет Истон Эллис
186. Ничейный дневник, Джош и Уидон Гроссмиты
187. На игле, Ирвин Уэлш
188. Мурашки/Ужастики, Р.Л. Стайн
189. Гейди, Джоанна Спири
190. Сыновья и любовники, Д. Лоуренс
191. Невыносимая легкость бытия, Милан Кундера
192. Мужчина и мальчик, Тони Парсонс
193. Истина, Терри Пратчет
194. Война миров, Герберт Уэллс
195. Заклинатель лошадей, Николас Эванс
196. Отличное равновесие, Рохинтон Мистри
197. Ведьмы переходят границы, Терри Пратчетт
198. Король былого и грядущего, Теренс Уайт
199. Очень голодная гусеница, Эрик Карл
200. Цветы на чердаке, Вирджиния Эндрюс.
Такой сомнительный список. Русского 3 книги, Шекспира вообще нет. Но все равно интересно. Еще покорять и покорять
Может у кого еще какие списки есть?

четверг, 30 июля 2009 г.


Народные средства в помощь худеющим
Чаще делать ванны с добавлением соли. Пить 1 стак. в день отвар свежей петрушки.
Желтушник серый 0,1 г. в день 3 раза . Трава с цветами в течении месяца снижает вес на 2-3 кг.
Пить без меры сок березы.
2 стол. л. череды настоять в 0,5 литра кипятка. Принимать 2 раза в день по 1 стол. л.
Саесапарель или Сассапариль (Smilax sarsaparilla)- корень, от тучности.
2 ч.л. яблочного уксуса в 1 стак. воды за каждой едой.
Отвар полевого хвоща. Заваривать как чай и пить по 1/4 стак. 3 раза в день. Улучшает обмен веществ и очищает организм.
Морская капуста. Для усиления обмена веществ.
В день необходимо пить 2 литра яблочного сока (готовить в домашних условиях), при этом можно есть все, а жидкость исключить, заменить яблочным соком. Курс- 10 дней.
1 день ешь все и сколько хочешь и когда хочешь.
2 день- каждый час по 1 стак. воды и все.
Так чередуя 6 месяцев.
Настой жирухи. Залить 40г. сырья 1л. горячей воды, кипятить 5 мин., процедить и остудить. Принимать по 1 стак. 3 раза в день до еды.
или
Растение жирухи хорошо промыть, ошпарить кипятком, пропустить через мясорубку, отжать сок через холщевую ткань, разбавить горячей водой в пропорции 1:1 и кипятить 1-2 мин.. Принимать по 1 мтол. л. 3 раза в день до еды.
220г. хвостиков от черешен и вишен залить 1 литром воды, выдержать 12 часов, а затем проварить их 10 мин. Полученный отвар пить вместо воды в течение 1-2 дней.Это мочегонное, ускоряющее обмен веществ и "перегорание" жиров.
Экстракт кукурузных рылец, принимать по 30 капель 2-3 раза в день перед едой.
Настой крушины - 2 стол. л. , корней одуванчика - 1 стол. л. , плодов петрушки - 1 стол. л. , плодов фенхеля - 1 стол. л. , листья мяты - 1 стол. л. Принимать утром 2 стакана настоя.
Настой листьев березы - 1 ч. л. , листьев мать и мачехи - 1 ч. л. , листьев ежевики - 1 стол. л. Принимать утром и днем по 2 стол. л.
Огуречный рассол. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день, добавляя в рассол 1 стол. л. 10% уксуса. Курс лечения - 2 недели.

Без заголовка



ВОЗВРАЩЕНИЕ ОБЛИКА ЮНОСТИ (омоложение кожи)
Комплекс упражнений "ВОЗВРАЩЕНИЕ ОБЛИКА ЮНОСТИ (омоложение кожи)"
Основное внимание в этом комплексе уделяется голове и особенно лицу. Длительная практика поможет Вам сделать кожу мягкой, нежной и гладкой, удалить морщины и предупредить появление угрей и возрастных пятен.


Замечания по выполнению Даосских упражнений
1. Те, кто занялся этими упражнениями, должны быть уверены в их результативности.
2. Заниматься планомерно, шаг за шагом и настойчиво.
3. Избегать гнева и контролировать желания.
Этот принцип вытекает из совета "сдерживай себя и умеряй желания", данного Лаоцзы - основателя даосизма. Избегать гнева означает, что необходимо быть терпимым (широко мыслящим), оптимистично настроенным и спокойным. Контроль желаний означает воздержание от желания недостижимых вещей. Люди впадают в депрессию, когда не могут получить того, чего сильно желают.
Традиционная китайская медицина учит, что семь эмоций (радость, гнев, грусть, чрезмерные размышления, тревога, страх, испуг) являются внутренними факторами, которые могут вызвать различные заболевания. Современная западная медицина также утверждает, что состояние волнения, возбуждения увеличивают количество адреналина в крови, который влияет на изменение биологических функций организма. Стресс, депрессия, гнев приводят к физическим недомоганиям. Целью упражнений является, главным образом, регулирование функций органов внутренней секреции, и их влияние значительно ослабляется, если занимающийся раздражен или взволнован. Поэтому необходимо стараться контролировать свои эмоции в процессе занятий. Со временем, если продолжать занятия, эти упражнения сами будут способствовать овладению контролем над эмоциями.
4. Представлять себя молодым и улыбаться.
Это требование является уникальным при выполнении данных упражнений. Практика других даосских школ требует только концентрации внимания на нижней части живота. Китайская поговорка гласит: "Улыбка может сделать человека молодым, а уныние посеребрить ему волосы".
Если перед выполнением упражнений человек представляет себя молодым и улыбается, это благоприятствует созданию положительного эмоционального настроя, при котором центральная нервная система может более эффективно разгружаться. Дыхание при этом становится более ровным, конечности двигаются свободнее, и сами движения становятся более легкими и активными.
5. Все движения выполнять округло и плавно.
6. Упражнения можно выполнять в любое время дня, но лучше перед сном или после него.
Исключая то, что упражнения нежелательно выполнять за 15 минут до еды и в течение 1 часа после, они могут выполняться в любое время дня. Но их выполнение перед тем как ложиться спать или после подъема утром наиболее эффективно. Причем перед сном несколько более предпочтительно.
Вполне достаточно заниматься ими один раз в день, но если делать их утром и вечером, то их воздействие будет взаимодополняться. Наиболее оптимальная продолжительность занятий около 15 минут. Если вы сильно занятый человек, то можно ограничиться 3-5 минутами.
При выборе времени занятий можно последовать опыту предков. В прежние времена считалось, что наиболее благоприятным временем для различных занятий в течение дня являются 4 периода: с 11 до 13, с 23 до 1 ночи, с 5 до 7 утра и с 17 до 19. Самым лучшим временем является с 23 до 1 часа ночи.
Это одна из частей целого комплекса даосских упражнений для омоложения и восстановления не только лица, но и тела. Она воздействует на важные акупунктурные точки + массаж + энергия тепла (от ладоней). Эта гимнастика реально помогает обновить кожу.


 


Упражнение 1. "К трем звездам"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять спокойно, слегка улыбаясь; расправить грудь и подтянуть живот, расслабить мышцы, ноги вместе, руки свободно опущены по сторонам. Дыхание медленное и ровное, смотреть прямо вперед, поддерживая расслабленное состояние (рис. 1).
(2) НАЧАЛО: Повернув ладони вниз, медленно поднимать руки вперед и вверх над головой (точка шеньтин) (рис. 2). Повернуть ладони вверх так, чтобы наружные стороны рук были обращены друг другу; расслабить запястья, локти, плечи (верхние три сустава) и бедра, колени и лодыжки (три нижних сустава). Слегка приподнять пятки (рис. 3). Когда руки поднимаются (грудь расправлена и втянут живот) вдохнуть как можно больше свежего воздуха (даосы называют вдыхаемый воздух - живительный воздух Вселенной). Дыхание должно быть мягким, поверхностным и беззвучным.
Затем, перевернув ладони, медленно вернуть руки в исходное положение по той же траектории (рис. 4). В момент опускания рук производить выдох (даосы называют - выдох - "нута", мертвый воздух). Сделать полный цикл описанных выше движений 3 раза. Даосы называют первое поднятие рук - "к звезде Счастья", второе -"к звезде Благополучия", третье - "к звезде Долголетия". Отсюда название комплекса "К трем звездам".
ЭФФЕКТЫ: Согласно даосской теории при вдохе, когда ладони (точка лаогун) обращены вниз, происходит поглощение земной энергии для питания, придания силы и регуляции кровотока. Когда ладони направлены вверх, они поглощают небесную энергию, при помощи которой можно восстановить жизненную энергию организма. Длительная практика поможет увеличить жизненную энергию и улучшить кровообращение таким образом, чтобы они более свободно циркулировали по организму, приведет в равновесие Инь и Ян энергии. Упражнения усиливают кровоток и помогают избежать застоя крови.
Упражнение 2. "Оттачивание орлиного когтя"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Встать в положение, описанное в упражнении 1.
(2) НАЧАЛО: Продолжить последнее движение упражнения 1 (опускание рук). Как только руки начнут приближаться к коленям, сложить их ладонями вместе и поместить между колен (точки сюехай и цюйцюань); при этом согнуть колени (как бы присесть на корточки) и крепко держать руки (рис. 5). Затем попеременно поднимать и опускать левую и правую пятки так, чтобы это движение вызывало потирание ладоней между собой до появления в них тепла (рис. 6, 7). Выполнить это упражнение 8 раз. При протирании ладоней друг о друга пальцы должны двигаться от кончиков пальцев другой ладони до ее центра (точка лаогун) и не должны выходить за ладонь.
ЭФФЕКТЫ: Это ключевое упражнение данного комплекса. Потирание рук стимулирует точки лаогун, юйцзи, хегу, шисюань и непосредственно оказывает стимулирующее влияние на нервные окончания позвоночного столба. Это упражнение не только повышает гибкость и эластичность суставов пальцев или улучшает кровообращение в руках, но также эффективно для лечения головной и зубной боли, избавляет от потения ладоней, истерии, онемения запястий и рук, грудной жабы. Движения поднятия и опускания пяток стимулируют акупунктурные точки дадунь нушень, цзеси, ченшань, вейчжун, куньлунь и хуаньтяо в ногах, суставы колен, щиколоток и бедер, предупреждая и избавляя от затрудненности при движении и приподнимании с корточек, помогая при запорах, болях в ногах, онемении лодыжек, болях в пятках, судорогах ног, ощущении в них холода. Движения потирания, поднимания и опускания пяток воздействуют на точки хуэйинь и чанцян, стимулируют прямую кишку и половые железы. Это помогает улучшить секрецию половых гормонов. Стимулирование секреции половых гормонов и движение различных суставов поможет активизировать восстановительные процессы в клетках кожи, тем самым, смягчая и освежая ее.
ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: Сила, с которой необходимо потирать ладони, должна быть достаточной для образования в них тепла. Сгибание поясницы, втягивание живота и вытягивание шеи должно быть естественным. Больные простатитом или гинекологическими заболеваниями, так же как и те, у кого часто отмечаются боли в пятках, судороги в ногах, могут делать эти упражнения чаще. Однако беременным женщинам они не рекомендуются.
Упражнение 3. "Поглаживание трех фениксов"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Выполнить последнее движение упражнения 2 и выпрямиться; ноги вместе, стоять прямо, потерев ладони друг о друга до образования в них тепла, поднять их к лицу на уровне носа и прикрыть ладонями (рис. 8).
(2) НАЧАЛО: Слегка нажать на глаза 8 раз. Даосы обозначают это движение "Погладить феникса". Затем отнять ладони от глаз, но оставить в том же положении, как они были (рис. 9). Открыть глаза, вращать глазные яблоки против часовой стрелки 8 раз и 8 по часовой. Это движение называется "Вращающийся феникс". Наконец, двигать глазными яблоками вверх - вниз и вправо - влево 8 раз. Наименование этих движений "Осматривающийся феникс".
ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: Ладони при движении глазных яблок повторяют те же движения. Руки остаются на месте, только ладони немного отстраняются, чтобы дать глазам возможность открыться и двигаться.
ЭФФЕКТЫ: Нажатие на глазные яблоки теплыми руками стимулирует акупунктурные точки глаз (цзинмин, цзуаньчжу, чэнци, цюихоу) и в комбинации с движением глазного яблока делают полезными эти упражнения для улучшения зрения. Занятия ими помогут предупредить или облегчить такие заболевания, как куриная слепота, дакриоадениты, нейропапиллиты, ретиниты, атрофию зрительных нервов, катаракту, нервные боли глазной впадины, близорукость, подергивание век и глаукому.




Упражнение 4. "Восстановленное Небо"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Закончить последнее движение упражнения 3 и встать прямо, произвольно.
(2) НАЧАЛО: Используя указательный, средний и безымянный пальцы массажировать область между бровями (точка иньтан). Сначала вверх, затем влево и вправо вокруг области тяньтин (небесный зал) (точки янбай, ценьтин, тайян) 8 раз (рис. 10). Даосы это упражнение называют "Восстановленное Небо".
ЭФФЕКТЫ: Сжатие и массаж этой части лица поможет избежать появления старческих морщин или сделать их менее заметными. Стимулирование активных точек в области тяньтин может смягчить или облегчить носовые нарушения, ощущения зажатости и болезненности при вращении глазами, головную боль, головокружение, бессонницу, гипертонию, невралгию тройничного нерва, дрожание глаз, нервные боли лица.



Упражнение 5. "Расправить хвост феникса"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять свободно, руки поместить у вершин глаз (рис. 11).
(2) НАЧАЛО: Подушечкой большого пальца (точка юйцзи) тереть любым способом по направлению от края глаз к виску (точка тайян), Повторить 8 раз. Движение называется "Расправить хвост феникса".
ЭФФЕКТЫ: Это упражнение предназначено для уменьшения или профилактики появления морщин в уголках глаз. К тому же массаж точек мэйчжун, мэйшао и чэнци как на лицевой, так и височной части, может предупредить или смягчить паралич лица, лицевой тик, невралгию тройничного нерва, мигрень, кривоглазие и кривой рот, нервные боли в голове, астигматизм и двоение в глазах.
Упражнение 6. "Погладить щеки"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять прямо, ладони сложить вместе перед грудью и потереть друг о друга до появления в них тепла.
(2) НАЧАЛО; Положить теплые ладони на обе щеки и центром ладоней (точки яаогуя) потирать их сверху вниз 8 раз (рис. 12). При слегка увлажненных ладонях результат будет эффективнее.
ЭФФЕКТЫ: Потирание теплыми ладонями стимулирует кровообращение, активизирует клетки и приводит к тому, что кожа становится более нежной, гладкой и свежей, уменьшается количество морщин и пятен.
ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: Мизинец лежит вдоль носа отдельно от остальных пальцев. Тогда мизинцы массируют области вдоль носа, а остальные пальцы - от ушей к подбородку.



Упражнение 7. "Надавливание на Земную кладовую"
1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять прямо, естественным образом, согнув левый локоть; поднять руку вверх; центр левой ладони прикрывает рот, а концом большого пальца (точка шаошан) зажать левую ноздрю и задержать дыхание. Другие 4 пальца должны слегка прикрывать правую щеку. Согнув правую ладонь наподобие чашки, прижать ее к подбородку, локоть правой руки должен находиться возле правой стороны груди (рис. 13).
(2) НАЧАЛО: Координируя взаимодействие рук, сделать ими 8 движений по часовой стрелке, нажимая левым большим пальцем ритмично на выемку на левой стороне носа 8 раз, дышать правой ноздрей; язык в это же время повторяет круговые движения рук 8 раз (рис. 14). Затем сменить положение рук на противоположное и выполнить движения аналогичные вышеописанным, но в другую сторону (8 раз).
ЭФФЕКТЫ: Упражнение стимулирует точки дицан, женьчжун, цзяче, сягуань, шуанляньцюань, дайн, женьин. Это оказывает влияние на профилактику и смягчение инсульта, косоглазия и кривого рта, паралича лица, дрожания губ, невнятности речи, чрезмерного слюноотделения, ротовых язвочек и простуд.
ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: В этом упражнении надо, чтобы руки просто двигались вместе, в унисон, составляя как бы одно целое. На точку на ноздре надо просто надавливать (не по кругу). Дыхание задерживать не нужно. Когда одна ноздря зажимается, дыхание осуществляется через другую.


Упражнение 8. "Высовывание языка"
1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять прямо, естественным образом; прикрыть рот и нос руками, указательными пальцами, надавить на выемки с обеих сторон носа; большими пальцами нажать на щеки, а остальными тремя пальцами прикрыть рот и нос, оставляя небольшое пространство перед ртом (рис. 15).
(2) НАЧАЛО: Приоткрыть рот, 8 раз высунуть и убрать язык, свободно пошевелить языком 8 раз и постучать верхними и нижними зубами друг о друга 8 раз.
ЭФФЕКТЫ: Упражнение стимулирует нервные окончания в щеках и на лице, а также точки тайян, сягуань и тяньту, ткань слюнных желез. Занятия в течение длительного периода помогают предупредить и облегчить такие болезненные явления, как сухость во рту, ларингиты, язвочки во рту, рак языка, повышенную кислотность во рту и зубную боль.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Если упражнение не получается, попробуйте ладони поднять немного выше. Указательные пальцы должны упираться в переносицу справа и слева. И затем разведите ладони немного пошире. Вот еще один вариант перевода этого упражнения: "откройте рот, высуньте язык и спрячьте его обратно (8 раз). Затем сделайте языком 8 свободных вращательных движений. После этого постучите языком 8 раз о верхние и 8 раз о нижние зубы.
Очень важно, чтобы каждое упражнение выполнялось теплыми ладонями. В этом одна из основных особенностей этой гимнастики. Для согревания ладоней можно их просто потереть друг о друга.
Упражнение 9 "Сосание нефритовой жидкости"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять прямо, естественным образом, руки расположены так же как и в предыдущею упражнении, только рот закрыт (без рисунка).
(2) НАЧАЛО: Двигать губы влево - вправо и вверх - вниз 8 раз, затем плотно их сжать и сделать сосательное движение. При наполнении рта выделяемой слюной, проглатывать ее. Выполнить 3 раза.
ЭФФЕКТЫ: Выполнять это упражнение только по завершении упражнений "Надавливание на Земную кладовую" и "Высовывание языка". Сжатие губ и сосательные движения стимулируют слюнные железы. Слюна играет важную роль, особенно для пищеварения. Даосы придают большое значение увеличению количества слюны и называют ее "гармонизатором жизненной энергии". Поэт династии Тан Ду Фу писал о ней: "Глоток жидкости - гармонии жизненной энергии".


Упражнение 10. "Постукивание лица дракона"


1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять прямо, естественным образом, поднять руки до уровня груди и потереть их друг о друга до потепления.
(2) НАЧАЛО: Кончиками теплых пальцев слегка постукивать по коже лица (включая лоб, щеки, щечные кости, рот и подбородок) в течение одной минуты (рис. 17).
ЭФФЕКТЫ: Постукивание по лицу оказывает воздействие на нервные окончания, находящиеся на нем, и подкожную ткань, восстанавливая клетки и стимулируя кровообращение. Упражнение может предупредить или облегчить болезненность лицевых нервов, лицевой паралич и подергивание лица, а также очистить кожу. В то же самое время это упражнение может предупредить, даже излечить такие явления, как онемение и болезненность пальцев, дрожание рук, нарушение в них кровообращения, ощущение холода в пальцах.


Упражнение 11. "Хорошо слышащее ухо"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: То же самое, что и в предыдущем упражнении.
(2) НАЧАЛО: Потереть оба уха центром ладоней назад и вперед 8 раз (рис. 18); причем при движении назад прилагать несколько большее усилие. Затем нагнуть уши вперед средними пальцами, положив на них сверху указательные, и движением вниз постучать ими 3 раза (рис. 19). Даосское обозначение этому движению: "Стучать в небесный барабан".
ЭФФЕКТЫ: Потирание ушей стимулирует точки шагнуть и сягуань на лице и тингун, тинхуэй, эрмень на ушах, что позволяет предупредить и облегчить шум в ушах, воспалительные процессы в них, решить проблемы со слухом. Постукивание по ушам поможет усилить слух, поднять дух и улучшить зрение.


Упражнение 12. "Поглаживание головы дракона"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять естественно.
(2) НАЧАЛО: Прочесывать волосы ногтями десяти пальцев назад ото лба (точка шеньтин) 8 раз (рис. 20).
ЭФФЕКТЫ: Расчесывание стимулирует точки байхуэй, тунтянь и сышеньцун на вершине головы, предупреждая и излечивая головокружение, риниты, церебральную анемию, эпилепсию и рвоту.


Упражнение 13. "Возделывание небесного омута"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять прямо, положить левую руку на обратную сторону шеи.
(2) НАЧАЛО: Потирать и сжимать левой рукой область Небесного омута (даосское название для обратной стороны шеи, включая акупунктурные точки фэнчи, фэнфу, ямень и тяньчжу) справа налево 8 раз (рис. 21). Сменить руки и проделать те же движения правой рукой слева направо 8 раз (рис. 22).
ЭФФЕКТЫ: Потирание и сжимание полезно для профилактики и облегчения шизофрении, болей в затылке, подергивания головы, плохого зрения, лицевого тика, инсульта.


Упражнение 14. "Великий успех"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять естественно, руки перед грудью.
(2) НАЧАЛО: Потереть ладони друг о друга до их потепления; затем центром ладони потирать наружную сторону рук, кистей, запястий, как будто их моют (рис. 23-25).
ЭФФЕКТЫ: Потирание рук стимулирует точки каналов саньян и саньинь. Оно эффективно для предупреждения и облегчения таких явлений, как потение рук, их дрожание и судороги, болезненность в запястьях, жар в руках.
Упражнение 3. "Поглаживание трех фениксов"
(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Выполнить последнее движение упражнения 2 и выпрямиться; ноги вместе, стоять прямо, потерев ладони друг о друга до образования в них тепла, поднять их к лицу на уровне носа и прикрыть ладонями (рис. 8).
(2) НАЧАЛО: Слегка нажать на глаза 8 раз. Даосы обозначают это движение "Погладить феникса". Затем отнять ладони от глаз, но оставить в том же положении, как они были (рис. 9). Открыть глаза, вращать глазные яблоки против часовой стрелки 8 раз и 8 по часовой. Это движение называется "Вращающийся феникс". Наконец, двигать глазными яблоками вверх - вниз и вправо - влево 8 раз. Наименование этих движений "Осматривающийся феникс".
ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: Ладони при движении глазных яблок повторяют те же движения. Руки остаются на месте, только ладони немного отстраняются, чтобы дать глазам возможность открыться и двигаться.
ЭФФЕКТЫ: Нажатие на глазные яблоки теплыми руками стимулирует акупунктурные точки глаз (цзинмин, цзуаньчжу, чэнци, цюихоу) и в комбинации с движением глазного яблока делают полезными эти упражнения для улучшения зрения. Занятия ими помогут предупредить или облегчить такие заболевания, как куриная слепота, дакриоадениты, нейропапиллиты, ретиниты, атрофию зрительных нервов, катаракту, нервные боли глазной впадины, близорукость, подергивание век и глаукому.



**
Замечания по выполнению Даосских упражнений
1. Те, кто занялся этими упражнениями, должны быть уверены в их результативности.
2. Заниматься планомерно, шаг за шагом и настойчиво.
3. Избегать гнева и контролировать желания.
Этот принцип вытекает из совета "сдерживай себя и умеряй желания", данного Лаоцзы - основателя даосизма. Избегать гнева означает, что необходимо быть терпимым (широко мыслящим), оптимистично настроенным и спокойным. Контроль желаний означает воздержание от желания недостижимых вещей. Люди впадают в депрессию, когда не могут получить того, чего сильно желают.
Традиционная китайская медицина учит, что семь эмоций (радость, гнев, грусть, чрезмерные размышления, тревога, страх, испуг) являются внутренними факторами, которые могут вызвать различные заболевания. Современная западная медицина также утверждает, что состояние волнения, возбуждения увеличивают количество адреналина в крови, который влияет на изменение биологических функций организма. Стресс, депрессия, гнев приводят к физическим недомоганиям. Целью упражнений является, главным образом, регулирование функций органов внутренней секреции, и их влияние значительно ослабляется, если занимающийся раздражен или взволнован. Поэтому необходимо стараться контролировать свои эмоции в процессе занятий. Со временем, если продолжать занятия, эти упражнения сами будут способствовать овладению контролем над эмоциями.
4. Представлять себя молодым и улыбаться.
Это требование является уникальным при выполнении данных упражнений. Практика других даосских школ требует только концентрации внимания на нижней части живота. Китайская поговорка гласит: "Улыбка может сделать человека молодым, а уныние посеребрить ему волосы".
Если перед выполнением упражнений человек представляет себя молодым и улыбается, это благоприятствует созданию положительного эмоционального настроя, при котором центральная нервная система может более эффективно разгружаться. Дыхание при этом становится более ровным, конечности двигаются свободнее, и сами движения становятся более легкими и активными.
5. Все движения выполнять округло и плавно.
6. Упражнения можно выполнять в любое время дня, но лучше перед сном или после него.
Исключая то, что упражнения нежелательно выполнять за 15 минут до еды и в течение 1 часа после, они могут выполняться в любое время дня. Но их выполнение перед тем как ложиться спать или после подъема утром наиболее эффективно. Причем перед сном несколько более предпочтительно.
Вполне достаточно заниматься ими один раз в день, но если делать их утром и вечером, то их воздействие будет взаимодополняться. Наиболее оптимальная продолжительность занятий около 15 минут. Если вы сильно занятый человек, то можно ограничиться 3-5 минутами.
При выборе времени занятий можно последовать опыту предков. В прежние времена считалось, что наиболее благоприятным временем для различных занятий в течение дня являются 4 периода: с 11 до 13, с 23 до 1 ночи, с 5 до 7 утра и с 17 до 19. Самым лучшим временем является с 23 до 1 часа ночи.
Это одна из частей целого комплекса даосских упражнений для омоложения и восстановления не только лица, но и тела. Она воздействует на важные акупунктурные точки + массаж + энергия тепла (от ладоней). Эта гимнастика реально помогает обновить кожу.


 

среда, 29 июля 2009 г.

стихи Болутенко

случайно наткнулась на стихи неизвестного мне поэта Болутенко Анатолия. А может он просто выложил стихи , но они мне очень понравились! Вот некоторые из них:
                                         ЗАМКНУТЫЙ КРУГ
Когда уходят люди в мир иной,
По мертвецу льют родственники слёзы,
Он тлеет и становится землёй
Растут на нём плакучие берёзы.
Берёзы эти срубят и сожгут,
И пепел ссыпят в огород на грядки,
Где овощи прекрасные растут,
Чтоб с урожаем было всё в порядке.
Дары земли успешно соберут,
Еду готовить будут с них умело,
Их варят, жарят, парят и пекут,
И атомы земли уходят в тело.
Процесс обмена длится без конца,
Круг замкнутый веществ идёт в природе,
На кладбище хоронят мертвеца,
Со временем он - овощ в огороде.
 
                                       СОВРЕМЕННЫЕ МАДОННЫ
Прошло уж время пушкинских Татьян,
И нежных дев почти что нету рядом,
Ведь больше не считают за изъян,
Коль девушки ведут беседу матом.
И для здоровья будущих детей
Не ощущают скрывшейся угрозы,
Им сигареты для души милей,
Дымят они, как будто паровозы.
Не понаслышке знают алкоголь,
Для общества наступит вскоре драма,
Пьяна девчушка, и на сердце боль.
Какая из неё быть может мама?
                                               ЧЕСТЬ
Кто любит свет, кому милее тьма,
Кому цена для чести - больше жизни,
Кому цена - не более дерьма,
Цена - их отношение к Отчизне.
Одни хотят всегда лишь только взять,
Берут, берут и кажется всё мало,
Другим всегда приятнее отдать,
Чтоб Родина позора не снискала.
Нельзя коня и трепетную лань
Никак запрячь в одну упряжку вместе,
Всегда лишь чернотою платит дань
Размытое понятие о чести.
Честь по ветру свою пустил народ,
Для лани нет теперь достойной пары,
Семнадцатый её развеял год,
В тридцать седьмом убили комиссары.
                                       СЫТЫЕ И ГОЛОДНЫЕ
Когда чрезмерно сыт и даже пьян,
Как на подбор, идут дни золотые,
Не верится, что где-то есть изъян,
Что могут быть голодными другие.
Одним всегда не достаёт еды,
Другим - мечты прекрасной, словно в сказке,
У третьих нет душевной теплоты
И нежности, и милой сердцу ласки.
Одних всегда пути к любви вели,
Других - тропинки к грустному ненастью,
Им не хватало дружбы и любви,
И души их соскучились по счастью.
Когда один чрезмерно сыт и пьян,
Другой всегда от голода страдает,
У сытого в душе царит изъян:
Голодных никогда не понимает.
                                           ВАНДАЛЫ
Возможно, Ленин был и прав,
Питая к бедным людям милость,
Лишений массу испытав,
Боролся он за справедливость.
Уже минула сотня лет,
Путь этой сотни очень труден,
Но справедливости всё нет
И никогда её не будет.
Мы - сами суть своих невзгод,
Наш стиль суров и неизменен,
Мы - разрушающий народ,
Но созидать стремился Ленин.
Зайдите в лифт или в подъезд,
Картина не достойна славы,
Хоть на груди и носим крест,
Но сразу видно: мы вандалы.
                                   
                        РУИНЫ В ДУШЕ
Когда ломается судьба,
Вновь очень тяжело отстроить,
С её обломками борьба
Всё время будет беспокоить.
Коль меньше силы прилагать,
То не сломается - согнётся,
Потом расправится опять,
И счастье снова улыбнётся.
Ломают судьбы сгоряча,
Но где потом душой согреться?
Нет больше сильного плеча,
Чтобы надёжно опереться.
Мужчина был слабей всегда,
Не из ребра он, а из глины,
Коль не простить - придёт беда,
В душе останутся руины.
                                        БОЛЬ В ДУШЕ
Нечеловеческая боль
В несчастном теле не бывает,
Её совсем другая роль:
На части душу
разрывает.
Коль тело ноет и болит,
Привыкнуть можно, есть леченье,
Но коль душа огнём горит,
Постигнет страшное мученье.
Чтоб не терзала боль в душе,
Отдать не жалко и полцарства,
Когда она пришла уже,
Нет подходящего лекарства.
Но боль приходит неспроста,
Остановить её нет власти,
Когда случается беда,
Жестоко душу рвёт
на части.
                       РАД ВИДЕТЬ
Всегда смотреть на женщин интересно,
Красавицы идут со всех сторон,
Какую лучше выбрать, неизвестно,
Ведь каждая - прекрасный эталон.
Ведь каждая - как будто королева,
Всё время разбегаются глаза,
Взгляд рвётся то направо, то налево,
Душе покоя не даёт краса.
Краса для сердца - лучшая услада,
Ведь каждая из женщин хороша,
И счастья в жизни большего не надо,
Когда поёт от радости душа.
Твоей какая будет - неизвестно,
Не оторвать никак от каждой взгляд,
Всегда смотреть на женщин интересно,
Божественных красавиц видеть рад.
                                               СТИХИ О ЛЮБВИ
О любви счастливой, о любви несчастной,
О печали горькой, счастье и грехах,
О судьбе нелёгкой, о судьбе прекрасной,
Что бывает в жизни, я пишу в стихах.
Мне ещё неясно, кто диктует строки,
Но пишу о чувствах, что волнуют кровь,
Про поступок низкий, про полёт высокий,
Про измену, ревность, нежную любовь.
Может, уже раньше это всё сказали,
Но запомнить лучше, если повторять,
О любви поэты многое писали,
Бесконечно больше можно рассказать.

Любимый «Василек»


 


Народные названия василька - волошка, ржевой цвет, синьки, синецветка, васильчик, блават. Василек постоянно сопровождает злаковые растения, являясь их обязательным сорняком, поэтому и встречается повсюду среди ржаных и пшеничных полей. Этот цветок приспособился вызревать одновремено с рожью и пшеницей. Синие васильки очень красивы среди золотистого моря колосьев. Растут они также среди клевера, по обочинам полей, вдоль проселочных и лесных дорог, у лесополос.
Василек синий распространен в европейской части России, в Западной Сибири, Средней Азии, на Дальнем Востоке, в Западной Европе, Иране, Малой Азии, Индии.
Это растение - хороший медонос, пчелы собирают с него густой желто-зеленый мед с запахом миндаля.
Родовое название василька "центауреа" связано с древнегреческим мифическим кентавром Хироном. Когда Геракл ранил его отравленной стрелой, Хирон, славившийся искусством врачевания, успокаивал жгучую боль от раны соком синего василька. "Цианус" означает "темно-синий". Научное название "центауреа цианус" васильку дал известный ботаник Карл Линней.
Василек известен с глубокой древности. Во время раскопок гробницы Тутанхамона среди множества предметов из золота и драгоценных камней был найден в саркофаге маленький венок из васильков. Цветы в нем высохли, но сохранили цвет и форму.
О васильке упоминали в своих трудах Плиний и Аристотель. Плиний считал, что василек изгоняет демонов. Египетские жрецы были уверены, что если произнести заклинание перед тем, как сорвать василек, сила цветка увеличится.
В более поздние времена знахари тоже беседовали с цветком, рассказывая ему, что он должен сделать для человека, ради которого его срывают. При этом обязательно произносилось имя человека.
Люди издавна почитали синие васильки. Большой популярностью пользовался этот цветок у немцев. Еще сто лет назад василек обязательно сопровождал их пышные пиршества. Василек был любимым цветком императора Вильгельма I и его матери, королевы Луизы. Существует много историй о том, что василек был счастливым предзнаменовании для королевского прусского дома. В Швеции венок из васильков входит в изображение государственного флага. В Бельгии василек являлся эмблемой свободы. С васильками связано много поверий в народе, и в то же время почти везде его применяли для лечения глаз.
Васильки воспевались во многих русских, украинских и белорусских песнях, без них не обходились календарные праздники, связанные с хлебопашеством.
В южных районах Украины замечали, что если бросить васильки в огонь и после этого смотреть на небо, то покажется, что звезды шевелятся.
Если вдыхать дым от сгоревших цветков, то это вызывает панический страх. Этим пользовались ворожеи, сжигавшие перед своим жилищем васильки в костре, чтобы их без нужды не беспокоили.
Русское название "василек" объясняется одной малороссийской легендой, в которой рассказывается о молодом парне по имени Василь, которого околдовала русалка и превратила его в синий цветок - василек.
Васильки радуют наш взор не только среди колосьев ржи и пшеницы, среди зеленых ковров лужаек, но и на клумбах и газонах. Этот цветок издавна введен в культуру и имеет несколько садовых форм, отличающихся от дикого вида только окраской.
У садовых форм синего василька цветки могут быть белыми, розовыми, красными, фиолетовыми. Стебли твердые, серо-зеленого цвета, сильно ветвящиеся. Листья могут быть разными - от цельных до перисторассеченных. Цветочные корзинки состоят из трубчатых цветков. Цветут васильки с июня по сентябрь. Существуют эффектные махровые формы садового василька с корзинкой диаметром 3 - 4 см. В цветоводстве распространены два однолетних вида васильков: василек синий и василек мускусный или амбербоа.

вторник, 28 июля 2009 г.

Натуральные препараты

http://www.ihc-russia.ru/preparat1.htm
Натуральные препараты
для приёма внутрь (фитопрепараты) назначаются врачом-натуропатом и
врачом-трихологом после микроскопического обследования кожи головы и
волос и после специального  анализа крови.
 
Сочетание
натуропатического лечения выпадения волос  с наружным биокапиллярным
лечением (очищение кожи головы, массаж и применение питательных масок)
представляет собой комплексный подход к решению проблемы облысения.
Все натуральные препараты подбираются по индивидуальной схеме и не могут повторяться в своём применении у разных пациентов.
 
Натуропатические
препараты (фитопрепараты) созданы только на растительной основе и
представляют собой капсулированные сборы  лечебных трав или необходимых
микроэлементов. Лечение травами - основной инструмент натуропатии.
Действие лекарств растительного происхождения определяется
содержащимися в различных частях растения активными веществами:
алкалоидами, гликозидами, кумаринами, эфирными маслами, смолами,
дубильными веществами (танинами), витаминами. Врачи-натуропаты
используют только те растения, которые произрастают в заповедниках,
вдали
от мегаполисов. Лечение травами - процесс долгий. Он занимает несколько
месяцев, но зато результаты превосходят все ожидания.  В отличие от
медикаментозных препаратов, фитопрепараты не имеют синдрома отмены. С
помощью фитопрепаратов нормализуется работа внутренних органов и
систем, повышается иммунитет и восстановительные силы организма.
Натуральные фитопрепараты способствуют выводу токсических веществ из
организма естественным путём и запускают механизм самоисцеления
организма. Такое восстановление баланса в организме положительно
сказывается на изменении качества волос. Прекращается выпадение волос,
заметно улучшаются показатели кожи головы.
Положительные
результаты лечения выпадения волос, облысения и проблем кожи головы (в
т.ч. перхоть) наблюдаются при соблюдении пациентами определённого
рациона питания и сочетании внутреннего натурального леченияс процедурами рефлексотерапии.
Переживаете, что у Вас выпадают волосы? Приглашаем в нашу клинику лечения волос и кожи головы IHC. Облысение, проблемы кожи головы (в т.ч. перхоть), выпадение волос - то, что мы давно и успешно побеждаем. Мы Вам поможем!

понедельник, 27 июля 2009 г.

Квас из чистотела

Само по себе название "чистотел" расшифровывается как "растение, способное очищать тело", то есть поверхности тела. Причем это не только поверхности кожи, но и другие поверхности, которые имеет человек. Сюда относятся все поверхности, включая глазные, носоглоточные, ушные, легочные пространства, внутренние поверхности всего желудочно-кишечного тракта и другие.
Многолетний опыт применения кваса из чистотела для лечений заболеваний кожи и всех других поверхностей показывает исключительную его ценность как лечебного средства народной медицины. Доказано, что употребление в течение одной-двух недель кваса из чистотела внутрь за полчаса до еды по полстакана позволяет полностью восстановить эпителиальные поверхности как желудка, так и всего кишечника.
Замечено также, что от эпителиальных волосков кишечника отторгаются все более тяжелые металлы (свинца, ртути, таллия, висмута и других металлов). Они ранее не могли проникнуть в организм из-за образования хлоридов, которые на этих металлах оказываются нерастворимыми. Часть металлов из числа радионуклидов образует с желудочными соками нерастворимые комплексы, которые также застревают в эпителиальных волосках и которые также легко отторгаются с помощью ферментов кваса из чистотела.
Но сделать это квас сразу правильно получается далеко не у всех. Очень часто, на первых порах, квас получается горький, в нем плавают кусочки плесени и он неприятно пахнет. Тут нужна особая сноровка, которая придет только с опытом.
Есть несколько признаков добротного кваса
Во-первых, он должен иметь приятный запах, напоминающий аромат свежих яблок. Во-вторых, у него должен быть приятный вкус, с горчинкой, конечно, но все равно приятный.
Готовится квас так.
В 3-литровую банку наливется 2 - 2,5 литра воды, желательно родниковой, но можно и кипяченой из-под крана. Затем в эту банку постепенно всыпается 1 стакан сахара. Сахар тщательно размешивается до полного растворения. Затем добавляем 1 ч ложку сметаны. Ее тоже необходимо также тщательно размешать - для этого берется сметана не очень жирная, то есть жирность не более 15%. И только после этого опускаем на дно банки завернутую в марлевый мешок сухую траву чистотела (1/2 стакана). Мешок с травой удерживается на дне банки при помощи груза, например, прута из нержавеющей стали, а я для этого использую длинный тонкий стакан. Горлышко банки завязывается марлей в 3 слоя.
Периодически, через 1 - 2 дня, нужно перемешивать содержимое банки и удалять с поверхности появляющуюся плесень.
Далее, в случае образования осадка, например, на пятый день, квас нужно осторожно перелить в другую банку, а осадок вылить, при этом количество воды восполняется до прежнего уровня. Качественный квас должен немного пениться, что обычно и происходит к концу второй недели, на 12-14-й день. Т.е. настаивается квас примерно 2 недели.
Через 10-14 дней, когда квас готов, вы отливаете из банки 1 литр для употребления, доливаете в банку 1 литр воды и добавляете 1/3 стакана сахара. Отлитый из банки квас можно хранить на нижней полке холодильника. К моменту его потребления будет го­това новая порция кваса. Так можно делать до 3-4 раз, после чего квас готовится заново с заменой травы.
Начинать прием кваса нужно с малых доз, по столовой ложке 3 раза в день за 30-40 минут до еды, особенно больным с язвенным колитом. Если неприятных ощущений нет, то постепенно увеличиваем разовую дозу до полстакана.
Противопоказания для применения кваса из чистотела: острый лейкоз.
Этот квас просто не заменим для лечения панкреатита, холецистита, колитов, гастритов, бронхитов, заболеваний сердца, кожи, помогает уменьшить близорукость и др.
Применять квас желательно одновременно с употреблением жмыхов из капусты.
Немного капусты каждое утро отжимаете на соковыжималке, сок подсаливаете и оставляете на вечер и позже, на ночь, выпиваете, и жмыхи нужно съесть перед завтраком, но не более 3 ст ложек. Жмыхи надо поесть от 2 недель, до 2 месяцев. А квас из чистотела нужно пить 2 недели.
Из выпуска рассылки " Как привести свое тело в порядок. малоизвестные способы"

воскресенье, 26 июля 2009 г.

quot;Подведу глаза сурьмой....."

Вот такие вот полезные советики можно  найти в инэте :


"Веками глаза ассоциировались с силой и тайной и назывались зеркалом души человеческой. Женщины всегда осознавали притягательную силу глаз. Они прилагали больше усилий, чтобы увеличить размер глаз, чем мужчины. Клеопатра была известной мастерицей украшать глаза: она пользовалась краской для век - сурьмой - для обведения контуров и подчеркивания глаз.


Глаза восточных красавиц должны были поражать сердце мужчины с первого взгляда. Обитательницы гаремов выщипывали брови, а для ухода за ресницами использовали сурьму, которую готовили из бараньего жира, миндального масла, усьмы, басмы и самой сурьмы. Ее наносили тонкой деревянной палочкой, иногда добавляя золу.
Сурьму применяли в странах Востока за 3000 лет до нашей эры. Латинское название элемента связано с минералом "стиби", из которого в Древней Греции получали сурьму.


Для египтянок забота о внешности была делом первостепенной важности. Самое большое внимание в макияже уделяли глазам - "зеркалу души", их красили густой черной жидкостью, называемой "мастим", нанося ее на веки кисточкой или специальной тонкой палочкой. Краска делала глаза говорящими и выразительными. Малахитовая зелень, применявшаяся как тени, исцеляла различные заболевания глаз. Из Египта искусство макияжа распространялось по всему миру.


Название "сурьма" происходит от турецкого слова "сюрме", что значит "натирание", "чернение бровей".
"Kohl (khur, kuhl, kahal, или kohol) - черное вещество, которое женщины Аравийского полуострова используют в качестве подводки и краски для век. 


Женщины Востока издревле пользовали сурьму для ухода и лечения глаз. Известно, что в более ранние времена женщины также готовили различные составы сурьмы для разных целей, для разных эффектов макияжа. Каждая женщина имела 5-6 видов сурьмы с разными составами, которые по отдельности использовали для дневного макияжа глаз и бровей, для особо праздничного и яркого макияжа, для лечебного эффекта ночью, а также для снятия усталости с глаз и очищения несколько раз в неделю.


Виды сурьмы:
Сурьма для глаз в порошке. Подкрашивание глаз на ночь cурьмой улучшает зрение, способствует росту ресниц и удаляет глазные выделения. Прекрасно снимает усталость с глаз и очищает глаза. Природный цвет Ваших глаз оттеняется, он становится более насыщенным и ярким. Можно использовать ежедневно. Легко снимается с помощью мыла, очищающих пенок или же маслом.
Сурьма для глаз на основе миндального масла, басмы. Данный вид сурьмы очень хорош для яркого восточного макияжа глаз и бровей. Ингредиенты тщательно смешены, сурьма имеет ровную мягкую текстуру. Миндальное масло питает кожу век и придает макияжу влажность, глаза становятся большими и красивыми, живой блеск придает взгляду живость. Басма питает ресницы.
Сурьма-карандаш с добавками оливкового масла. Дневной макияж получается красивым, ярким, насыщенным, эффект влажности взгляда без растекания. Особо полезен на ночь с лечебными целями. Можно использовать ежедневно. Легко снимается с помощью мыла, очищающих пенок или же маслом.
Сурьма для глаз с добавками камфоры и растительных экстрактов для снятия усталости глаз. Экстракты амлы (индийского крыжовника), миндального масла камфары, дополняют прекрасное действие сурьмы. Данный вид сурьмы прекрасно справляется с повышенной усталостью глаз.



 



 



суббота, 25 июля 2009 г.

Тёрн. Отец домашней сливы

Как красивы колючие заросли терновника в апреле и мае, сплошь покрытые нежными белыми цветами, вокруг которых роятся пчелы! Ведь терновник - прекрасный медонос. А осенью, даже в самые ясные солнечные дни, терновые кусты будто подернуты сизовато-синим туманом из-за обилия созревших ягод.
Растет терн в Европе и Азии, на Кавказе и в Западной Сибири. А всем известная домашняя слива является ничем иным, как плодом скрещивания алычи и терна!
Терновник, который относится к семейству розоцветных, растет повсюду. К сожалению, есть места, где это растение безжалостно уничтожается населением. И неведомо им, что терн издавна известен как лечебно-диетическое средство при желудочно-кишечных заболеваниях. Блюда, приготовленные из терна, улучшают работу органов пищеварения.
В терновнике ценно все: корни, древесина, кора, цветы, плоды, верхний пигментированный слой коры, которая применяется для лечения рожистых воспалений.
Цветы употребляют в народной медицине как послабляющее средство. Они возбуждают деятельность почек и регулируют обмен веществ. Известны случаи, когда монахи во время гонений спасались чаем из цветков или листьев терна.
Ягоды растения обладают вяжущим, кровоочистительным свойством. Причем зрелые плоды вяжут, уменьшая количество позывов, в то время как цветы терновника послабляют. Из ягод терновника делают повидло, джем и варенье, которое по вкусовым и полезным свойствам не уступает вишневому. Делают из ягод различные приправы, настойку на красном вине или водке и т.д.
Корни и древесина - прекрасное потогонное средство. Молодая древесина снижает артериальное давление, а отвар корней применяют в гинекологии. Кора терновника также обладает жаропонижающим и противовоспалительным действием.
Листья используются как хорошее мочегонное и послабляющее лекарство. Молодые листья терновника заготавливают сразу же после его цветения, запаривают, как чай, и пьют вместо настоящего чая, чтобы вызвать обильное выделение мочи и легкое послабление кишечника. Особенно полезен такой чай людям, которые длительное время работают за столом.
Терн - не только пищевое и лекарственное растение и отличный медонос, но и прочный краситель, который активно используется. Кора его дает прочную желтую и черную окраску, а ягоды - красную.
Для заготовки лекарственного сырья цветы терновника следует сушить в тени, а высушенные хранить в хорошо закрытых жестяных банках, время от времени перемешивая. Хранить можно и высушенные в тени плоды. Из них можно готовить отвары, которые зимой обогатят организм витаминами группы В, А, С, К, сахаром, яблочной и лимонной кислотой.
Попробуйте приготовить такие напитки, которые, несомненно, принесут организму большую пользу.
Чай из цветков терна
Используются только сухие цветки. Их заваривают из расчета 1 ст. ложка сухих цветков на 1 стакан кипятка или по вкусу подмешивают в натуральную заварку.
Цветки терна содержат эфирные масла, горечи и дубители, поэтому чай из них имеет специфический аромат, возбуждает деятельность почек и желчного пузыря и весьма эффективен при нарушении обмена веществ и болезнях печени.
Чай из листьев терна
Молодые листья собирают сразу же, как только терновник отцветет. 1 ст. ложку листьев заваривают стаканом кипятка и пьют вместо настоящего чая или примешивают в чайную заварку, чтобы придать ей особый аромат и своеобразный привкус.
"Такой чай", по мнению известного фитотерапевта М.А. Носаля, "полезен людям, которые длительное время ведут кабинетный образ жизни".
Варенье из терна
На 1 кг терна берется 1,3-1,5 кг сахара, 3 стакана воды.
Ягоды перебрать, вымыть, дать стечь воде. Приготовить сироп. В кипящий сироп опустить ягоды, довести до кипения и снять с огня.
 

Лечение зубов

Какой доктор самый страшный на ваш взгляд? Лично для меня пальму первенства однозначно держит стоматолог. С самого детства у меня "нежное и трепетное" отношение к такому понятию как стоматология. Припоминаю свой первый прием у доброго доктора, когда мне пришлось удалять нервы в коренных зубах, и, как назло, укол в десну, который, якобы должен был снять болевой синдром, только усугубил положение. Может быть, я просто перенервничала, может аллергия на лекарство, может еще что, но следующий зуб мне лечили уже без наркоза. Бедная я, бедная. Но из своего положения я сумела таки извлечь выгоду. В качестве бонуса я стребовала с родителей куклу Барби. Шантаж прошел на ура, зубы здоровы, я счастлива.
Для москвичей: хотите лечить зубы качественно и безболезненно - посетите сайт стоматологии.

пятница, 24 июля 2009 г.

ЗОЛОТАЯ" МАЗЬ!!!!!!!

Привествую всех Вас!Ххорошего всем настроения, милые дамы подойдите к зеркалу, поулыбайтесь, погримасничайте себе.Скажите как вы себя красивых любите и собирайтесь в дорогу, на работу,по своим делам с хорошими мыслями и будет у Вас все хорошо.Итак ,милые ,хочу сегодня написать изготовление удивительной мази испробованной на себе и своей дочки.На мой взгляд ,пользуясь этой мазью она действительно делает чудеса.Доченьке свой я вылечивала отит ушка, гайморит ( из-за которого по началу лежали даже в больнице)если бы моя мама со своей коллекции этот рецепт нашла по-раньше, в больницу бы мы не "загремели" .Так же мне пришлось еще у ребенка на попе после укола лечить абцес т.е. огромная шышка из-за которой ребенок не мог ходить.Я уже было подумала, что ребенка прийдется вести к хирургу, так и в этом случае помогла мазь,рассказав врачу инфекционисту она удивилась,как за три дня могла исчезнуть такая шишенция, и она сама попросила рецепт этой мази.А мне ,помогла в лечении мастопатии и женских воспалений. Ну ладно, не буду Вас мучить своими разговорами а напишу статью которая печаталась еще в давние времена, когда в свет выходил знаменитый журнал тех времен "Крестьянка".Читайте и судите сами.Будьте здоровы и счастливы! (Сегодня часть статьи ) "Итак,делаем сами очень простенькую мазь,которая спасла уже не одну сотню людей.В эмалированную мисочку наливаем один стакан постного масла, бросаем туда воск,размером со спичечную коробку и ставим на небольшой огонь,чтобы воск растаял.Из предварительно сваренного вкрутую яйца вынимаем желток, берем от него половинку, раздавливаем вилкой на блюдечке и пальцами постепенно бросаем в мисочку с горячим растопленным кипящим воском.(В миске на огне постное масло бедет кипеть,и вы будете слышать прострелы.Вот в этот момент и бросайте!Но не все сразу,а постепенно).С первыми крошками яйца содержимое начнет пениться.Держите на подхвате в руках тряпку.Если воск желтого цвета,а это значит самый лучший для мази), все содержимое миски может в одну секунду оказаться "за бортом"Подхватывайте мисочку тряпкой,убирайте с огня на некоторое время,пусть перебушует в стороне и все это продолжайте перемешивать.И так раза три. ВСЕ-МАЗЬ ГОТОВА.Остается лишь процедить ее.Делать лучше через капроновую тюль,сложенную вдвое.Воск капризен и марля здесь не помагает,а тюль даже при многократном применении остается,как новая.Все.В стекляной таре такая мазь сохраняется в холодильнике до десяти месяцев.(завтра напишу при каких болезнях и как применять)

Анжелина Джоли посетила Ирак


hot news
Светская хроника: Анжелина Джоли посетила ИраК

 


 


Анджелина Джоли, на ее третьей поездке в Ирак в течение двух последних лет в качестве посла доброй воли ООН, обратилась с призывом о помощи, по оценкам, 1,6 миллиона гражданских лиц вынуждены оставаться на своей родине.



Американская актриса посетила импровизированных лагерm для перемещенных иракцев в одном из пригородов Багдада в ходе своей однодневной поездки.


"Это момент, когда вещи кажутся совершенствующимися на земле, но иракцам нужно много поддержки и помощи в возвращении к нормальной жизни", - сказала Джоли.


Отец шестерых детей, которые покинули свои дома четыре года назад, жаловался на то, что сегодня его дети не могут ходить в школу и он не может позволить себе заплатить за лечение, в соответствии с УВКБ ООН.


"Это требует очень много сил для Вас, чтобы выжить в этой жизни." -рассказала Джоли.


Она посетила более 20 горячих точек, включая Ирак, Афганистан, Пакистан и Судан, поскольку стала послом доброй воли ООН по делам беженцев ещё в 2001 году.


По оценкам, 1,6 миллиона иракцев вынуждены оставаться в стране, в то время как 300,000 вернулись в свои дома, на фоне общего улучшения в плане безопасности в прошлом году. В Сирии и Иордании зарегистрированы около 2 миллионов иракцев, которые бежали из своей страны, но это еще не все беженцы и не обязательно, проживающих в этих странах.


Фото: АП

четверг, 23 июля 2009 г.

 Вред табачного дымавчера, 23 июля 2009 года, 08:14
                                                    отписатьсяподписатьсяприятные мелочи О вреде курения сказано уже очень много. Однако табачный дым воздействует не только на легкие, но в первую очередь - на то, что находится во рту или в непосредственной близости от него.
Врач-пародонтолог Надежда Суровенко предупреждает: сигарета во рту прежде всего ухудшает состояние зубов, губ, слизистой.
 Губы
Если вы курите много лет, то почти наверняка вам знакома проблема сухости губ. Все дело в том, что у курильщиков выделяется меньше слюны (организм отказывается воспринимать сигарету как что-то съедобное), поэтому человек испытывает ощущение сухости и поневоле облизывает губы. При этом они лишаются защитной водно-жиро­вой пленки и моментально обветриваются на воздухе. В результате развивается воспаление красной каймы губ - хейлит.
Ваши действия. Пользуйтесь специальной увлажняющей помадой с лечебными компонентами, например маслом какао, миндальным маслом, экстрактом ромашки. Можно также перед сном смазывать кожу смягчающим детским кремом с витаминами А и Е.
Стоит также обратить внимание на зубную пасту - иногда она ухудшает состояние губ. Особенно агрессивно действуют на кожу пасты с содержанием фтора, способные вызвать стойкое раздражение. На время откажитесь от них и выбирайте пасты с травяными противовоспалительными компонентами.
Слизистая оболочка
Влияние табачного дыма на слизистую оболочку рта приводит к заболеванию, которое долгое время остается незаметным, поскольку курильщик никаких неприятных ощущений не испытывает, а врач-стоматолог не всегда обращает на слизистую внимание.
Речь идет о так называемой лейкоплакии курильщика или никотиновой лейкоплакии нёба. Это ответ слизистой оболочки на раздражение дымом. Когда вы его вдыхаете, дым поднимается вверх, к нёбу. Постоянное воздействие на слизистую нёба приводит к тому, что на ней появляются изменения. Сначала это просто беловатый налет, который можно заметить только при стоматологическом осмотре. Никакого неудобства или боли при этом человек не чувствует. Далее расширяются протоки слюнных желез, которые усиленно вырабатывают недостающую слюну. Затем на слизистой появляются плотноватые бугристые образования. Ее ткань меняется, возникает что-то типа бородавок.
Места, где развилась лейкоплакия, более сухие, на них меньше задерживается слюна. На этих участках не происходит обновления слизистой, а затем начинается процесс кератинизации, уплотнения: формируются более толстые оболочки клеток за счет нарушения обмена веществ. Если не лечить это заболевание (а первый этап такого лечения - отказ от курения), может развиться рак. При прекращении же курения проходит даже запущенная лейкоплакия на последних стадиях.
Ваши действия. Чтобы ускорить процесс выздоровления, полезно принимать витамины А и Е в таблетках или капсулах. Благотворно влияют на слизистую масляные аппликации, полоскание полости рта зверобоем, календулой, соком подорожника.
Не удивляйтесь, если заметите, что у вас во рту плохо заживают любые ранки. Это тоже результат действия горячего дыма, который при курении раздражает слизистую, обжигает ее. Всасывающиеся в слизистую химические компоненты дыма подавляют образование обеззараживающего полость рта фермента - лизоцима, так что любая инфекция развивается легче. Лизоцим, кроме того, участвует в нормальном восстановлении слизистой, а при курении этот процесс замедляется. Одновременно нарушается обмен витамина А, что также способствует снижению защиты. Поэтому принимать дополнительные порции витамина А совершенно необходимо даже тем, кто курит немного и пока ни на что не жалуется.
Зубы
Стало банальной истиной, что зубы у курильщиков имеют желтоватый оттенок. Избавиться от него не помогают ни особые отбеливающие пасты anti-smoking, ни другие ухищрения цивилизации. Эти пасты, как правило, содержат агрессивные химические компоненты, в первую очередь хлор и перекись водорода. Они разрушают эмаль зуба, поэтому после временного улучшения зубы желтеют еще сильнее.
Все дело, увы, только в курении. Оно усиливает образование зубного налета, который служит питательной средой для бактерий. При взаимодействии с веществами, содержащимися в табачном дыме, налет становится коричневым или приобретает желтоватый оттенок. Он более плотный, чем у некурящих, буквально срастается с тканью зуба. Когда вы вдыхаете пары никотина, тормозится слюноотделение. А слюна служит той жидкостью, которая смывает, удаляет большую часть налета. При нехватке слюны налет "нарастает" быстрее.
Кроме того, зубы у курильщиков не просто некрасивые - они гораздо более нездоровые. Ведь во рту у курящего человека фактически "работает" вредное химическое производство - как могут зубы противостоять его пагубному влиянию? При этом усиливаются не только стоматологические недуги, но и заболевания пародонта. Развитию пародонтита способствует спазм сосудов слизистой, который вызывает проникающий в нее никотин. Это приводит к уменьшению кровоснабжения всей зубной ткани, что сказывается на состоянии зубов и десен. Гнойные воспаления, гингивиты у курильщиков также лечатся дольше, чем у некурящих.
Ваши действия. Хотя бы раз в год посещайте стоматолога. Регулярно удаляйте зубной налет.
Запах изо рта
Нужно ли говорить, что некурящий человек всегда узнает курящего по неприятному запаху изо рта. Он обычно настолько стоек, что все ухищрения в виде ароматических пастилок, спреев, жевания кофейных зерен и листьев петрушки только уменьшают, но не уничтожают полностью запах сигарет. А пародонтит и другие воспалительные заболевания полости рта этот запах только усиливают.
Вносят свой вклад и желудочно-кишечные проблемы, которые у курильщиков начинаются с большей вероятностью, чем у некурящих людей, - ведь никотин, растворяясь в жидкости, омывающей слизистую оболочку рта, проникает на слизистую пищевода и далее, попадая в желудок и способствуя развитию гастрита, язвы, дуоденита.

Самая хорошая новость!

Отличная притча, которая может помочь в любой жизненной ситуации.
Состоялся турнир по гольфу. Победитель получил огромный денежный приз. Счастливый мужчина собирался возвращаться домой. Но недалеко от клуба к нему подошла женщина, которая попросила у него хоть немного выигранных денег. Она выглядела такой несчастной, что мужчина остановился и выслушал весь её рассказ. Оказалось, что её сын очень болен. Ему требуется сложная и дорогостоящая операция, а у неё совсем нет денег. Спортсмена тронула до глубины души её история и он отдал всё своё денежное вознаграждение на лечение мальчика.
Через несколько дней он вернулся в свой гольф-клуб. И рассказал своим друзьям о встрече с несчастной женщиной.
- О, как нам жаль! - заговорили они в один голос. - Ты тоже попался на уловки этой обманщицы. Она всё выдумала, чтобы завладеть твоими деньгами. К сожалению, она неоднократно уже так поступала. Прости, нам очень не приятно тебе это сообщать. Но мы твои друзья.
- Так никакого больного ребёнка нет? - переспросил чемпион.
- Нет!
- Слава Богу! Это самая хорошая новость за всю последнюю неделю!- заулыбался мужчина.

среда, 22 июля 2009 г.

Современные методы оплодотворения - помощь, потерявшим надежду.

Вариант экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) был реализован в первый раз в 1978 году. Целью является получение большого числа яйцеклеток, затем оплодотворяют их сперматозоидами мужа (донора), наступает стадия выращивания эмбрионов в пробирке и переносят их в матку. Лечебный цикл ЭКО длится 15-30 дней. Метод экстракорпоральное оплодотворение относится к методам вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), которые используются в случае, когда лечение бесплодия средствами "первой линии" (индукция овуляции, внутриматочная инсеминация, оперативное лечение) не приносит результатов. Тщательное обследование на этапе подготовки к ЭКО и правильное выполнение рекомендаций врача дают большую вероятность успеха.

чем вас "лечит" жидво и как это влияет на мозг

Психические расстройства при приеме "соматических" лекарств
Когда в совсем еще недавние времена я консультировала в 33-х больницах (образно говоря, на самом деле их было только 4), я все время находилась в некоторой конфронтацией с соматическими врачами на предмет психических расстройств. Я об этом писала уже не однократно. Дело в том, что когда человек "задурил", все сразу начинают утверждать, что у него шизофрения и его срочно нужно перевести в психбольницу. Это самое простое решение и в существование симптоматических ( в связи с соматическими заболеваниями) и фармакогенных психозов верить не хочется. Дело не в том, что доктора не правы ( хотя и они тоже бывают не правы). Развитие психоза или каких-нибудь побочных эффектов психического плана во многом зависит еще и от самого человека - от его генетики, сопутствующих заболеваний, состояния головного мозга, а так же того, что еще он в тихаря принимает ( или родственники ему дают) для скорейшего выздоровления. Был такой один такой эпизод в моей жизни, когда я проконсультировала бабульку с длительно текущим психозом и назначила ей курс сероквеля в маленькой дозе. Дня два она была очень даже ничего, а на третий дочери, помня мои красочные рассказы про влияние повышенного давления на головной мозг, решили ее "подлечить" от давления. Вы не подумайте про дочерей ничего такого, все только из лучших побуждений. Они дали ей в течении 12 часов 3 полных таблетки клофелина. Бабулька уронила давление со своего рабочего систолического (верхнего) 180 до 70. На фоне такого оглушительного эффекта еще и явления психоза не только вернулись, но и усилились. Родственники явились разбираться по поводу "ядовитого" лекарства, которое "не только не помогает, но еще и хуже делает". В их понимании клофелин - вообще мятная таблетка, от которой никакого вреда, а только польза.
Так вот к чему я речь веду. Речь я свою веду к тому, что есть целая куча лекарств соматического профиля, которые могут вызвать психиатрические побочные эффекты. Особо обратите внимание, что не болезни, а эффекты. Т.е. когда человек перестает их принимать или переходит на препарат другой группы то с ним все становится нормально. Так что если человек начал принимать новый препарат и "задурил" не спешите записывать его в шизофреники.
На самом деле, лекарств, в список побочных явлений которых входят психические расстройства, достаточно велик. Их 65%. Все перечислять это очень долго, но можно выделить отдельные группы, которые чаще всего становятся причиной психических побочных эффектов.
1. Бета-блокаторы. Влияют на нервную систему. Некоторые из них вызывают так же и психические расстройства. От чего это зависит? Все лекарства можно разделить на 2 группы водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые выводятся почками и с трудом проникают в мозг. Мозг любит жирорастворимые препараты, они хорошо проникают через гематоэнцефалический барьер. Поэтому водорастворимый атенолол меньше проникает в мозговую ткань, чем жирорастворимые метопралол и пропранолол. Если сравнить концентрацию водо- и жирорастворимых препаратов в мозге, то последних будет там в 20 раз больше. Поэтому, в плане развития побочных эффектов метопралол и пропранолол наиболее вероятные кандидаты. Они могут вызывать лекарственный делирий и психоз. Кроме того, их побочные эффекты связаны с седацией, ночными кошмарами, депрессией. В 1967 году было сообщено, что более 50% пациентов принимающих пропранолол могут испытывать дисфорию ( злобно-тоскливое настроение) и депрессию, при этом симптомы могут возникать и остро и нарастать постепенно. Однако все-таки вопрос с депрессией вызванной препаратами этой группы остается открытым. Существуют исследования подтверждающие данное повергающие положение, а так же и опровергающие его.
2. Ингибиторы АПФ ( капотен, энам, энап и т.п.). Эта группа так же влияет на ЦНС. От 4 до 8% больных испытывают состояние некоторой активации или возбуждения. 2% больных прекращают прием препарата из-за побочных явлений психического плана. Они включают тревогу, манию ( приподнятое настроение), бессонницу, слабость, парэстезии ( ползание мурашек) и галлюцинации. Седация возникает у 5% пациентов. Хотя в целом сам препарат несколько улучшает настроение, были представлены случаи депрессии вызванной препаратами этой группы. Так же описаны случаи психоза, возникшего на фоне приема ингибиторов АПФ.
3. Клонидин -центральный альфа-агонист, т.е. действует на альфа-адренергическую систему головного мозга, возбуждая ее. Эта система у нас отвественна за регуляцию пробуждения, а так же играет роль в развитии депрессии и тревожных состояний. Более 1/3 пациентов (35%), принимающих клонидин, испытывают сонливость и седацию, 3% - тревогу, 1% - депрессию и столько же бессонницу. Состояния спутанности, делирия, гипомании или психоза возникают реже чем в 1% случаев.
4. Нитраты - вызывают делирий, психозы с бредом, тревогу, двигательное беспокойство, гипоманию.
5. Дигоксин может вызывать гилкозид-индуцированную энцефалопатию, которая характеризуется седацией, апатией, депрессией и психозом. При этом пациенты могут развивать психоз, даже если уровень препарата в крови в нормальных пределах.
6. Статины ( препараты снижающие холестерин) могут вызывать депрессию и повышают риск суицида, хотя мнения на этот счет не однозначны.
7. Кортикостероидные гормоны наиболее часто влияют на настроение, в меньшей степени от них развивается делирий. Кроме всего прочего побочные эффекты включают в себя сонливость, бессонницу, эйфорию, депрессию, психоз, изменения личности, тревогу, двигательное беспокойство. В целом у более чем 18% пациентов, проходящих терапию кортекостероидными препаратами в дозе более 80 мг в сут развиваются психические симптомы. Среди лиц получавших преднизолон для лечения астмы многие обнаруживали признаки мании ( болезненно-повышенного настроения). Однако среди лиц, которые были в состоянии депрессии до начала терапии, состояние не ухудшилось. Напротив, лица с предшествующим лечению посттравматическим стрессовым расстройством такое ухудшение у себя отмечали. В целом же отмечено, что во время коротких курсов терапии кортикостероидами возникает мания, при длительном приеме депрессия. Побочные эффекты возникают в течении первых 2-х недель от начала терапии. В тяжелых случаях, когда гормоны не могут быть отменены больным назначается сопутствующая терапия психотропными препаратами ( нормотимиками и антипсихотиками). Предположительно, что у женщин выше риск развития психических осложнений, однако не все исследования подтверждают это.
8. Анаболические стероиды имеют ограниченное медицинское применение, но активно используются бодибилдерами и тому подобными гражданами для увеличения мышечной массы. Данные препараты опасны в плане развития острого бреда ( параноида), делирия, мании, эйфории, приступов ярости, агрессии, значительных перепадов настроения и раздражительности. Эффекты зависят от дозы. Чем она выше, тем больше риск развития таких осложнений.
9. Гонадотропины по некоторым неуверенным данным вызывают депрессию, однако данные не точны.
10. Контрацептивы гормональные http://gutta-honey.livejournal.com/56379.html Кроме того, существуют данные, что эстрогены наоборот вызывают повышение настроение. Но существует несколько работ на данный счет, которые друг другу противоречат.
11. Интерфероны http://gutta-honey.livejournal.com/63625.html
12. Антибиотики часто вызывают побочные эффекты психического плана. Пенициллины могут быть причиной депрессии, тревоги и галлюцинаций. Цефалоспорины вызывают делирий, особенно у пациентов с сопутствующей патологией почек. Хоинолоны, такие как ципрофлоксацин и офлоксацин в менее чем 1% случаев вызывают беспокойство, раздражительность, сонливость, дрожь в руках, бессонницу, манию, психозы, депрессию, судорожные припадки и катотонию. Так же психические расстройства могут возникнуть во время прием сульфаниламидов, тетрациклина и т.п. Однако самый известный в плане развития психических расстройств противотуберкулезный препарат изониазид. Во время терапии этим препаратом возникают делирии, мании, депрессии и психозы.
13. Противовирусные препараты ( ацикловир, ганцикловир) особенно при введении внутривенно могут вызвать сонливость, тревогу, галлюцинации и делирий. Те же расстройства может вызвать и другой препарат для лечения герпетической инфекции- фоскарнет. Диданозин, препарат для лечения ВИЧ вызывает сонливость у 5-7% больных, у 2% депрессию, делирий и тревогу, у 25% неустойчивость настроения, у 1% бредовые расстройства.
14. Таблетки "от простуды", как правило, содержат целый ряд препаратов разного рода и могут провоцировать атропино-подобные психозы со спутанностью, дезориентацией, галлюцинациями устрашающего характера. Особенно данные опасны среди пациентов, принимающих антидепрессаны группы ингибиторов МАО.
15. "Желудочные" таблетки. Наиболее употребимые это ингибиторы протонной помпы ( омез) и Н2- антагонисты ( фамотидин, ранитидин и т.п) Хотя о побочных явлениях ( спутанность, депрессия, двигательное беспокойство, галлюцинации) со стороны этих препаратов широко известно, особенно у пожилых пациентов с недостаточностью функции печени и почек, они случаются только в 0,2 %. Однако надо знать, что эти эффекты могут проявляться не сразу, а спустя время. Так при приеме ранитидина они могут возникнуть на 4-8 недели лечения, циметидина 2-3 недели ( исключая делирий, который может возникнуть через 24-48 часов). Все симптомы обычно разрешаются самостоятельно через 3 дня после отмены препарата. Кроме всего прочего стоит иметь в виду, что при прекращении приема ранитидина и цемитидина может возникнуть синдром отмены, который характеризуется тревогой, бессонницей и раздражительностью. Следует так же знать. Что циметидин увеличивает концентрацию трициклических антидепрессантов в крови, и повышает их токсичность.
16. Таблетки "обезболивающие" ( нестероидные противовоспалительные), пожалуй, самая популярная в массах группа препаратов, которые принимаются без назначения врача. Они могут вызвать достаточно серьезные побочные эффекты, такие как мания, психоз, депрессия и делирий у пожилых. Последнее осложнение возникает часто на кеторол.
Ну, вот такой получился списочек. Списочек не для того, чтобы вы рванули выкидывать все таблетки входящие в него и не для того, чтобы бросили лечение, которое было вам предписано. Прием многих препаратов жизненно необходим, и человек без них жить не может. А для того, чтобы если вдруг с вами или вашими родными что-то не то случается в плане "психиццкого", нужно обратить внимание на то, какие препараты человек принимает в данный момент. Отмена препарат или замена его другим приводит к значительному улучшению в короткий промежуток времени. Если такая замена невозможна, то дополнительно назначается лечение психотропными препаратами. И самое главное. Будьте осторожны с самолечением. Без некоторых таблеток можно обойтитсь. Я о злоупотреблении препаратами не вызывающими зависимости
http://gutta-honey.livejournal.com/30797.html

вторник, 21 июля 2009 г.

дни болезненной нежности!ага


Дадада. и я туда же. Каким-то непостижимым образом я тоже заболела. Моя левая гланда пилит бензопилой свою связь с ухом, и не дает мне ничего толком покушать.
Вообще, у меня вечная вражда с моим горлом. Но я все время об этом забываю.
И оно пользуется эффектом неожиданности. Так что, прощайте, холодные напитки, еще на неделю точно!(
Зато привет, мой любимый наркотик терафлю, от которого меня срубает в течение получаса на галлюциногенные сны. Я даже не думаю, что его тут уместно пить, но, черт возьми, не могу же я упустить такой шанс!
И вот, собственно, что я хотела сказать - тк я ребенок реаниматора, то всегда, когда я заболеваю или заболевает какая-нибудь часть меня, я пичкаю себя всякими таблетками, брызгалками, антибиотиками и тд, словом всем, что можно отнести к химии.
Единственное послабление народной медицине это, так называемый, позорный хомут - шарф, который заставляет меня признать себя побежденной и повалиться для лечения на пару суток в подушки и одеяла. Когда обо мне заботятся, то еще заливают вату спиртом или водкой, обматывают полиэтиленом и накручивают на мою уже несопротивляющуюся шейку.
А, ну конечно, еще пару раз полоскание горла содой или чем там принято.
Молоко горячее я люблю пить и по доброй воле. Правда приходится соглашаться и на масло, мед, чай с вареньем и прочую херь.
Вообщем, мне приятно, что все так вокруг меня засуетились со своими советами и помощью. А я со всклокоченными косичками, белым лицом и голосом мертвеца валяюсь в кровати и принимаю всяческую заботу о себе! я, со своей стороны, тоже, где-то в глубине души, вас люблю!)
на фото,если кто уже не помнит,я в больничной палате. перед выпиской:)

Без заголовка


бу-га-га.
*начинает впадать в истерику*
присмотритесь, присмотритесь, Капитан.
они не только расхреначат напоследок Тардис и сделают новую пластмассовую.
нет, я не буду ничего говорить. >_<
если каждый день будет появляться столько же фотографий с площадки, я помру нах до весны 2010.
в голове крутится: "Эта страна больна. Этой стране нужно лечение. ... все, что сейчас нужно этой стране, это Доктор". (с)
да-да.
нет, ну эта фотография... вот еще одна, кстати. спасибо Крыше. под катом в полный рост.
так вот, эти две нищастные фотографии меня убивают.
снимите красную кофту с Карен, пожалуйста. и дайте Мэтту джинсы.
чем больше я на него смотрю, тем страшнее делается. ну нафег.
еще 10 сезонов с Тенном, пожалуйста.

понедельник, 20 июля 2009 г.

Слепая любовь

Они любят друг друга, встретились недавно,
Но случилась беда, кислота на неё упала.
Она ослепла, ничего не видит,
Нужны большие деньги на лечение, но у неё кризис.
Слепая, слепой, но они друг друга любят,
Все люди на них смотрят, но они не судят.
Любят друг друга, на всех наплевать,
Можно от такой любви даже умирать.
Любимый про её проблему узнал,
И что бы она выздоровела, он мечтал.
Они перед операцией очень долго прощались,
Но мечты реалом вдруг не оказались.
Слепая, слепой, но они друг друга любят,
Все люди на них смотрят, но они не судят.
Любят друг друга, на всех наплевать,
Можно от такой любви даже умирать.
Он сам себя ослепил,
Из её жизни он незаметно уходил.
Легла она под нож.и начала верить,
Что будет, дальше она решила проверить.
Слепая, слепой, но они друг друга любят,
Все люди на них смотрят, но они не судят.
Любят друг друга, на всех наплевать,
Можно от такой любви даже умирать.
Ей всё сделали, она прекрасно живёт,
Но тут узнала, что её любовь скоро умрёт.
Она захотела с жизнью проститься,
И вот она на крыше решила убиться.
Слепая, слепой, но они друг друга любят,
Все люди на них смотрят, но они не судят.
Любят друг друга, на всех наплевать,
Можно от такой любви даже умирать.
 
- зы асфальта - Прости 02:56 

Джон КЕХО: "ЗАКЛАДКА МЫСЛЕЙ"

Джон КЕХО: "ЗАКЛАДКА МЫСЛЕЙ"
Если визуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладка мыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства. Например, вам нужно сделать презентацию для сотрудников своей фирмы, причем на ней будут менеджеры и руководители. Если вы справитесь с этой задачей, то есть шанс получить повышение. Эта презентация очень важна для вашей карьеры.
Вы решаете применить прием "закладки мыслей", в течение пяти-десяти минут закладывая мысль и ощущение, что уже выступили с презентацией и она имела огромный успех. Ваше выступление произвело на всех впечатление.
Все уже позади. Вы справились с этим - провели великолепную презентацию!
В отличие от визуализации, при закладке вы в первую очередь концентрируетесь на ощущении от представляемого. Здесь в игру вступает ваше воображение. Как вы себе представляете свои ощущения от удачной презентации? Что вы будете при этом испытывать: возбуждение, окрыленность, бурную радость или успокоение, а может быть, нервную дрожь? Какова бы ни была ваша реакция, мысленно представьте свои чувства, пропустите их через себя. Живите с ощущением уверенности, что вы уже добились желаемого. Не стремитесь к тому, чтобы все получилось хорошо. Просто закрепите это в сознании как уже свершившийся факт. Замените установку: "Все должно пройти успешно" на "Все прошло успешно". Все уже позади, вы сделали это, поэтому наслаждайтесь победой от достигнутого. Поздравьте себя. Кричите и прыгайте от радости. Вновь и вновь трепещите от чувства, что достигли цели.
При этом не стоит уделять особого внимания мысленным картинам того, как вы осуществляете задуманное, хотя такие образы неизбежно будут возникать у вас в голове. Вас должны больше интересовать физические ощущения от достигнутого: румянец на щеках, бешено колотящееся сердце, вспотевшие ладони.
Я расскажу случай, который произошел с двумя моими хорошими друзьями - Биллом и Дженет Хендерсон. Хендерсоны переезжали из деревни в город. Они хотели купить дом, способный вместить их постоянно растущее семейство. Естественно, дома в городе намного дороже деревенских, а семья у них немаленькая, и им нужен был большой дом. У Хендерсонов были и особые требования: им нужен был не только большой дом, но и большой тенистый двор, и все это по доступной цене. Все в один голос твердили, что они никогда не найдут его за те деньги, которые собирались заплатить, но Хендерсоны никого не слушали. Билл уже применял силу мозга на работе и в общении с семьей и убедился в ее действенности. Он подключил Дженет, и вместе они мысленно представляли свой будущий дом.
Два месяца спустя они позвали меня в гости в свой новый дом. Мы бродили по огромному саду. При взгляде на эти деревья, кустарники и цветы создавалось впечатление, что они перевезли с собой в город кусочек деревенской глуши. Затем меня ждала целая экскурсия по дому. Он был достаточно просторен, чтобы каждый из детей получил по собственной комнате; имелся и кабинет, и комната для отдыха - и все это за ту цену, на которую они и рассчитывали!
"Просто сказочно! - сказал я. - Вы не считаете просто чудом, что вам удалось найти такой дом?" Ответ Билла показал настолько глубокое понимание возможностей мозга, что я никогда его не забуду. "Нет, - сказал он. - Мы даже не удивились. Мы мысленно представляли себя хозяевами такого дома еще два месяца назад".
Он сказал это с огромной уверенностью. В конце концов, он показывал то, что считал своим еще два месяца назад. Билл и Дженет заявили свои права на дом во внутреннем мире, там они уже владели им. Там они использовали решительные слова и интонации и ни секунды не колебались. Они не думали о том, где и когда найдут желаемый дом, - просто работали с ощущением, что дом будет им принадлежать. В мыслях они уже "владели" им. Не именно этим домом, который мне показывали, - тогда они и не догадывались о его существовании. Но они точно знали, чего хотят, и именно это укореняли в мыслях каждый день, пока желаемое не стало явью.
Сегодня Хендерсоны не только применяют метод закладки мыслей и другие приемы использования силы мозга, но и обучают им своих детей, чтобы те также добились благополучия и успеха в жизни. Может ли родитель оставить своим детям наследство богаче, чем понимание заложенных в них природой возможностей?
Мы все обладаем такой силой. Мысли создают окружающую нас действительность, а прием закладки мыслей состоит лишь в настройке мозга на то, что вы уже имеете желаемое.
Как и в случае с визуализацией, именно повторение и настойчивость отличают метод закладки мыслей от бесполезных фантазий. При этом вы не живете иллюзиями. Вы не витаете в облаках дни напролет, буквально веря, что имеете то, чего у вас на самом деле нет. Закладка - это мыслительное упражнение, занимающее около пяти минут в день, этакий пятиминутный взрыв энергии, который вы создаете для себя регулярно, не пропуская ни дня. Важность повторения невозможно переоценить. Как и для всех остальных мыслительных приемов, эпизодическое применение этого метода малоэффективно. Установите для себя определенную программу и четко ее придерживайтесь. Постоянно укореняйте в себе чувство, что вы имеете то, что хотите, независимо от характера желаемого. Это ваше. Живите с этим. Ощущайте это. Радуйтесь и трепещите. Считайте, что оно полностью принадлежит вам. Владейте им в своем внутреннем мире.
ДВА УСЛОВИЯ УСПЕШНОГО ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА ЗАКЛАДКИ МЫСЛЕЙ
1. Всегда применяйте этот прием с мыслью, что имеете то, что хотите, или добились того, к чему стремитесь.
2. Делайте это регулярно, буквально каждый день, по крайней мере в течение пяти минут. Намного лучше выполнять этот прием по пять минут ежедневно, чем целый час раз в неделю.
УТВЕРЖДЕНИЕ
Возможности мыслительной тренировки безграничны, а ее результаты вечны, однако по-прежнему лишь очень немногие удосуживаются направить свои мысли в необходимое русло, что принесло бы им успех; обычно все пускается на самотек. Брайс Марден
Утверждение является, пожалуй, простейшим из известных мне мыслительных приемов, способных осознанно воздействовать на мозг. Оно использовалось на протяжении веков в религии и магии в виде молитв и мантр. Сегодня оно применяется самыми различными людьми для заключения деловых контрактов, излечения от различных недугов, знакомства с новыми людьми, победы в соревнованиях, а также во многих других видах деятельности.
Утверждение - это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств. Вы можете заниматься этим где угодно: за рулем автомобиля, в приемной врача, в постели перед сном. Просто выбираете утверждение, выражающее ваши желания в данный момент, и повторяете его несколько раз.
Предположим, вы оказались в дискомфортной ситуации, а вам хотелось бы расслабиться и ни о чем не беспокоиться. Тогда самое время применить метод утверждения. Неторопливо повторяйте себе: "Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен". Не пытайтесь заставить себя успокоиться и расслабиться, просто продолжайте утверждать это в течение нескольких минут. Аналогично, если вам предстоит выступить на большом собрании, и вы хотите, чтобы все прошло хорошо, начните утверждать это заранее, говоря: "Собрание пройдет удачно. Собрание пройдет удачно".
ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, УТВЕРЖДАЯ?
Утверждая, вы влияете на мысли, возникающие в вашем мозгу. В каждый момент времени человеческий мозг способен удерживать только одну мысль, поэтому суть утверждения состоит в "наполнении" мозга мыслями, подкрепляющими вашу цель на данный момент. Слова задают мозгу установку, какие мысли он должен порождать. Если вы утверждаете себе: "Собрание пройдет удачно", ваш мозг начнет естественным образом порождать мысли, связанные с мыслью об удачном собрании. Мозг без всяких усилий с вашей стороны выбирает скрытый смысл и основное содержание вашего утверждения. Внешне все кажется слишком простым, но на деле этот метод способен весьма эффективно помочь вам в достижении поставленной цели. Оформите свое желание в виде соответствующего утверждения и регулярно используйте его. Один мой знакомый, удачливый бизнесмен, начинает каждый свой день с утверждения: "Много продаж, много улыбок". Он повторяет эту фразу несколько раз утром и несколько раз в течение дня.
О ЧЕМ СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ, УТВЕРЖДАЯ
1. Необязательно верить в то, что утверждаете!
Должно быть, те, для кого метод утверждения оказался малоэффективным, поступали именно так. Эта ошибка может свести на нет весь эффект от утверждения.
Не думайте об этом, просто повторяйте утверждение. Если вы верите в то, что утверждаете, что ж, великолепно!
Если не верите, ничего в этом страшного нет. Это не имеет значения.
Мозг сам выберет содержание вашего утверждения, и в сознании возникнут нужные в данной ситуации мысли. Не нужно прилагать особых усилий.
2. Утверждение всегда должно быть позитивным.
Оформите его в виде утвердительного, а не отрицательного предложения. Например, если вы хотите, чтобы собрание прошло удачно, не стоит говорить: "Я не потерплю крах на собрании". Желая не волноваться, не следует утверждать: "Я не буду волноваться". Мозг почему-то пропускает это "не", и в результате вы обнаружите, что настраиваете себя "потерпеть крах на собрании" или "волноваться". Мозг сконцентрируется на этих саморазрушающих образах, а не на том, что вы предполагали.
3. Утверждение должно быть кратким.
Оно сродни мантрам: короткое и простое высказывание, которое нетрудно произнести и повторить. Я обычно придумываю утверждения, состоящие не более чем из десяти слов. Иногда даже два слова могут иметь потрясающий эффект: "головокружительный успех" или "рекордное число продаж".
Мне приходилось видеть утверждения, занимавшие полстраницы. Маловероятно, что вы сможете повторить такую фразу несколько раз. Даже два предложения - это уже много для утверждения.
Вы повторяете утверждение, чтобы оно закрепилось в вашем сознании, поэтому, чем короче оно будет, тем лучше. Я повторяю: утверждение должно быть кратким, ритмичным и несложным для повторения.
Остерегайтесь использовать утверждения, неосознанно направленные против самих себя.
"Я никогда не добьюсь этого".
"Я никогда не сделаю это".
"Это невозможно".
"Я провалюсь".
"Я не умею общаться с людьми".
"Я знаю, что совершу ошибку".
"Я всегда проигрываю".
Люди часто неосознанно употребляют подобные утверждения. Всячески избегайте их.
Я хочу рассказать о том, что произошло со мной во время недавней поездки с лекциями. Когда половина выступлений была уже позади, я заглянул в свое расписание на следующие месяцы и не поверил своим глазам. Выступления в разных городах шли одно за другим, иногда по несколько в один день! Я начал думать о том, что следующий месяц будет совершенно изматывающим. Именно это я и стал утверждать себе: "Я буду абсолютно измотан". Следующие два-три дня я был подавлен, с тоской ожидая предстоящего этапа своего турне. Я проклинал человека, составившего такое ужасное расписание. Затем, остановившись, я посмеялся над собой. Читая лекции по силе мозга, я сам попал в ловушку неверных утверждений. Нечего сказать, хорошенькое утверждение: "Я буду абсолютно измотан". Поэтому я тут же составил новое утверждение, сконцентрировавшись на трех словах: организованность, спокойствие, радость, которые повторял в течение нескольких минут. Следующий день я начал с того же утверждения и повторял его каждый раз, вспоминая о своем сумасшедшем расписании. Через несколько дней я начал думать, что если буду спокоен и организован, то этот "марафонский забег" может быть очень даже увлекательным. Почему он меня так расстроил? Эти три слова изменили все. Расписание осталось неизменным - изменилось мое отношение. Турне, которое я сам чуть было не превратил в пытку, стало захватывающим приключением. Я был собран, спокоен и испытывал удовольствие от того, что принял этот вызов, заменив негативное утверждение на позитивное.
Вы также можете придумывать свои утверждения, которые помогут добиться поставленной цели. Поскольку они очень просты, вы можете произносить их где угодно: стоя в очереди в банке, ожидая в приемной врача, застряв в автомобильной пробке. Вам необязательно в них верить. Повторяя утверждение, не следует буквально "верить", что вы действительно имеете то, чего на самом деле пока нет. Все, что от вас требуется, это повторять свои утверждения! Я бы посоветовал начинать утром, потому что утренние часы задают тон всему последующему дню. Всего две-три минуты упражнений - и вскоре вы заметите результаты.
"Каждый день все изменяется к лучшему".
Сегодня имя Эмиля Куэ не столь известно, как в начале века, когда этот первооткрыватель метода утверждения занимался лечением больных и пропагандой своего метода во многих клиниках Европы и Северной Америки. В свое время его работы стали сенсацией, и разговоры о них не утихают до сих пор, спустя несколько десятилетий после его смерти. Куэ обнаружил, что его пациенты быстрее выздоравливали, если каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном повторяли простое утверждение. Утверждение, которому он их обучал, звучало так: "Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше". Две минуты утром и две минуты вечером. И все. Эффект был настолько поразителен, что он написал несколько книг по самовнушению и начал обучать людей во всем мире способности мозга излечивать болезнь, если нацелить его на выздоровление. Утверждение Куэ концентрировало мозг больного на том, что каждый день ему будет становиться все лучше и лучше. Документально подтверждено излечение тысяч людей по методу Куэ.
Из наших современников известен певец и композитор Джон Леннон, которого всегда будут помнить за его необыкновенную музыку, гуманистические взгляды и поразительную открытость. Леннон не скрывал своего интереса к магии и силе мозга, который отражался в его песнях. Вдумайтесь в слова песни "Игра мозга":
"Мы играем в игры мозга,
Творя будущее из сегодняшнего дня..."
Леннон знал и применял приемы визуализации и утверждения. "Мой мозг осуществляет все это", - любил повторять он. А в песне "Прекрасный мальчик", написанной им для своего сына, он так и поет: "Прежде чем уснуть, произнеси слова этой короткой молитвы: "Каждый день я чувствую себя лучше и лучше". Подобно Куэ и множеству других великих людей, он открыл свой путь познания этой вечной истины.
Песни Джона Леннона призывают нас поверить в себя, в свои силы и возможности. "Кем ты себя считаешь? Звездой? Что ж, ты прав", - поет он.