Как прожить долгую и полноценную жизньНемецкий журнал Focus опубликовал список из 10 продуктов питания. Регулярное употребление этих продуктов помогает человеку прожить долгую и полноценную жизнь.
1. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.
2. Три "рыбных" обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3.
3. Чеснокнезаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока - он защищает от риска сосудистых заболеваний.
4. В клубнике содержится витамина C больше чем в лимонах. Она способна повышает иммунитет организма, и сдерживать развитие рака.
5. Бета-каротин в моркови нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения.
6. Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.
7. Сладкий перец содержит витамин C и лютеолин, который сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.
8. Бананы- самый сытный и богатый углеводами и магнием фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь.
9. В зеленом чае содержится катехин. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты.
10. Соясодержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему
11. ВМолоке содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием.
12. В список наиболее полезных продуктов вошли коричневый рис, куриные яйца, молоко, шпинат, бананы, курятина, лососина, черника, травы и чеснок.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий