Мягкая наплавляемая кровля и ее ремонтно-эксплуатационные особенности

Основная масса современных зданий, независимо от типа, размеров и предназначения, имеют плоскую крышу, благодаря чему на них можно практически без сложностей применять такой класс кровельных материалов, как мягкая кровля. Такой вид кровли стоит весьма недорого, кроме того ее укладка проводится достаточно быстро. В современном представлении мягкая кровля это, прежде всего, обобщенное название для группы материалов на основе битума: шинглас, различные рулонные материалы (бикрос, линокром, унифлекс), гибкая черепица и некоторых других материалов. К преимуществам мягкой кровли можно причислить такие эксплуатационные характеристики: долговечность, прочность, теплостойкость, гибкость, эластичность. Кровельные работы по монтажу мягкой кровли подразумевают выполнение термического наплавления материала или его механическое крепление к поверхности крыши.

Само собой, через определенное время, точно также, как и любой другой строительный материал, мягкая кровля потребует частичной или комплексной замены вследствие повреждения, потери своих первоначальных эксплуатационных характеристик и т.д. Как правило ремонт мягкой кровли проводится в несколько этапов, каждому из которых надо уделять пристальное внимание. В первую очередь, нужно произвести демонтаж непригодного или старого покрытия кровли (приняв во внимание масштаб повреждений, всего или лишь его части). Затем, с помощью специализированного оборудования следует произвести организацию водостоков и вентиляционных каналов. В-третьих, обязательно нужно обеспечить должный уровень гидро- и пароизоляции с помощью нижнего слоя кровли. На четвертом этапе, монтируется верхний кровельный слой.

Можно выделить три разновидности ремонта мягкой кровли: ремонт аварийного типа, капитальный ремонт и текущий ремонт. Важно понимать, что именно от уровня и масштабности много в чем будет зависеть стоимость ремонта мягкой кровли. Под аварийным ремонтом мягкой кровли следует понимать экстренное восстановление и ремонт пришедших в негодность участков кровли, а также ряд иных мер, обеспечивающих поддержание поверхности мягкой кровли в состоянии пригодном для нормальной эксплуатации. Также, производя аварийный ремонт мягкой кровли, следует заменять также и те куски кровли, которые пока что не повреждены, но с высокой наверняка придут в негодность в самое ближайшее время. В таком случае осуществляется замена в среднем около 15% от общей площади кровельного материала. Еще один тип ремонта кровельного покрытия - текущий ремонт, в процессе которого осуществляется замена приблизительно сорока процентов пришедшего в негодность покрытия. И, наконец, капитальный ремонт, в ходе проведения которого осуществляется замена всей поверхности покрытия, или большей ее части. Независимо от типа предстоящего ремонта, надо, прежде всего, выяснить состояние слоя кровли, отвечающего за теплоизоляцию, и основание кровли, уделив пристальное внимание местам стыков.

Совсем не обязательно профессионально разбираться в строительстве, дабы понять, что для максимального увеличения надежности и сроков эксплуатации мягкой кровли требуется вовремя выявлять образовавшиеся дефекты кровельного покрытия. Своевременному выявлению дефектов будет способствовать сезонные инспекции кровли, осуществляемые на регулярной основе. По окончанию зимы нужно убедиться в правильности монтажа фартуков и свесов, установить размер и характер вздутий на кровле, внимательно осмотреть состояние примыканий, в особенности в смысле их гидроизоляции. Летом необходимо обратить особое внимание на такие важные моменты, как: имеет ли место сползание кровельного покрытия с вертикальной поверхности, наличие пузырей, наличие трещин (особое внимание следует уделить примыканиям). В осенние месяцы не должны оставаться без внимания зоны застоя воды, если они имеются, и степень непроходимости воронок. С наступлением зимы объектом осмотров должно стать наличие сосулек, уровень отложения снега, проверка крыши в частности карнизов на предмет обледенения и т.д.

Репейное масло

 Репейное масло - масло из корней лопуха большого (репейника). Активизирует рост волос, борется с жирной себореей кожи головы, укрепляет волосяные луковицы, уничтожает перхоть и устраняет сальность головы. Незаменимо для предупреждения выпадения волос. Репейное масло - натуральный продукт из корня лопуха - биологически активное средство ухода за волосами. Содержит дубильные вещества, витамины, минеральные соли, протеин, природный инулин, пальмитиновую и стеариновую кислоты. Питает и укрепляет волосы, усиливает их рост,
останавливает процессы выпадения волос, устраняет перхоть, зуд и сухость кожи головы, восстанавливает поврежденную структуру волос.
  Корни лопуха, предпочтительно в свежем виде, а также листья, семена, соцветия используются для получения настоев, отваров, экстрактов. Корни и листья содержат дубильные и бактерицидные вещества, витамин С, инулин, ситостерин, смолистые и горькие вещества, растительные слизи, эфирное масло; семена - гликозиды, большое количество жирного масла. Экстракт корней оказывает тонизирующее, бактерицидное, противоаллергическое действие на кожу и волосы. Эффективен при дерматитах, зуде, солнечных ожогах, угрях, мелких ранах и трещинах. Укрепляет корни и улучшает структуру волос, нормализует деятельность сальных желез. Применяется в кремах и масках для жирной кожи, в препаратах для проблемной кожи и против угревой сыпи, в регенерирующих кремах для увядающей кожи. Вводят в состав шампуней как противоперхотный компонент, в кондиционирующие бальзамы и лосьоны для укрепления волос, в средства для ванн как добавка очищающего, укрепляющего и успокаивающего действия.
  С давних пор корень лопуха известен как эффективное средство для усиления роста волос, против их выпадения, при перхоти и себорее, а также для улучшения структуры ногтей. Содержащееся в репейном масле гормональное вещество, витамины, минеральные соли и органические кислоты оказывают благотворное влияние на Применение репейного масла в сочетании с другими растительными компонентами позволяет получить эффективные лечебно-косметические средства.
 

Мы засоряем себя ненужными мыслями, сгрызающими нашу душу и здоровье без переспективы

Вам приходилось отпускать?.. Хотя бы раз в жизни?...
Отпускать то, с чем очень сложно было расставаться...
Отпускать то, что безумно хотелось забальзамировать в вечности, запереть в самом безлюдном месте... да наконец просто прижать к себе - всего лишь на минуту... расстянувшуюся на час...
Всю жизнь мы преодолеваем себя, когда отпускаем...
Когда мы стоим на перроне и провожаем глазами поезд, в котором на длительное время уезжает родной человек, удивляясь собственной глупости, что в эту минут до боли жалеем себя... почему-то...
Когда потерявшие любовь люди, изрядно измучившись и устав от поиска ответа на вопрос "кто виноват?", решаются наконец развязать все ниточки, и пойти едва касающимимся, а то и вообще паралелльными путями...
Когда любящая мать наконец понимает, что начать полноценную самостоятельную жизнь ее ребенок сможет, освободившись всего от одного туго закрученного винтика - ее материнского эгоизма...
Мы засоряем себя ненужными мыслями, сгрызающими нашу душу и здоровье без переспективы восстановления...
Мы играем дешевые спектакли на публику, подкрепляя его целым антуражем из непонятно откуда взявшихся эмоций...
Мы ведем самую настоящую войну внутри и вне себя, чтобы как можно дольше не подходить к той стадии, когда, кроме как отпустить, ничего не остается...
И наверное, только избранные из нас понимают, что отпустить - ведь это так просто (?).
Что для этого достаточно одному из двоих сделать шаг в сторону "двери", а второму молча проводить его глазами...
Неважно куда... Неважно, насколько...
Главное - чтобы с твердым убеждением, что каждый в данную минуту совершает единственно правильный поступок...
Ведь отпуская кого-то (без тяжести на сердце, без болезненного сожаления), по сути мы отпускаем самих себя...

Дневник. Психбольница. 1864год]

4 ноября 1864
Главный врач объявил, что мне будет предоставлена возможность заняться очень запутанным и тяжелым случаем. Сомнительная честь! Пациентку зовут Алиса, а прогнозы относительно ее состояния неутешительны. Просмотрев историю болезни, я поразилась, что девочка до сих пор жива: она провела в коме около года.
[Взялась бы я лечить ее, если бы знала то, что знаю теперь? - 3.10.73]
11 ноября 1864
Безмолвная, с перевязанной головой, Алиса лежит на носилках и, кажется, едва цепляется за жизнь. Ее ожоги зажили за год, прошедший после пожара, но она по-прежнему пребывает в каком-то трансе. Такое впечатление, что огонь обжег не только ее тело, но и разум. Слепая, глухая и немая, она вполне соответствует интерьеру своей палаты.
Странный случай: какой-то кот (бешенный, что ли?) бросился на Алису, когда ее вносили в больничный корпус. Вздрогнув от неожиданности, санитары уронили несчастную девочку на землю. Удивительно: кот встал на груди Алисы, словно заявляя свои права на территорию или добычу. Только когда санитар пригрозил ему палкой, зверюга удрал в кусты и припал к земле, не сводя с Алисы пристальнейшего взгляда.
[За кошками нужен глаз да глаз - уж этому прожитые годы меня научили - 21.10.73]
14 ноября 1864
Все имущество Алисы, оставшееся от ее прежней жизни, - это одноглазый плюшевый кролик, перепачканый сажей.
[Кролик еще тогда мог послужить ценным инструментом для шоковой терапии. Мне следовало бы догадаться раньше. - 21.10.73]
8 декабря 1864
Когда я поднесла лампу к ее глазам, в глубине пустых зрачков не проявилось ни малейшего намека на реакцию. Я ударила кирпичом о кирпич у самого ее уха. Ничего. Повреждений органов зрения и слуха у девочки нет; и всё же она ничего не воспринимает. Многие (в том числе преподобный Мотл) говорят, что она не ощущает вообще ничего - ни боли, ни страха, ни иных страданий; но это и неправдоподобно, и бесчеловечно. Просто она где-то очень, очень далеко.
10 декабря 1864
Хотя девочка кажется слабой, на самом деле у нее очень крепкий организм - иначе бы она просто не выжила. Жар не спадает, дыхание временами становится тяжелым, а обширные ожоги даже спустя год лечения не могут не причинять боли. Наверное, даже хорошо, что она лежит безжизненная, как мумия в Британском музее. Тем не менее, я собираюсь разбудить ее во что бы то ни стало.
С завтрашнего дня я начну лечить ее холодными компрессами и кровопусканием. Кроме того, у меня есть новый электрошоковый аппарат, который нужно опробовать в деле. Интересно, какова будет ее реакция.
6 января 1865
Ночью умерла еще одна пациентка. Я давала ей то самое лекарство, которым собиралась лечить Алису. Возможно, смесь оказалась слишком крепкой. Придется еще немного поэкспериментировать, прежде чем я дам этот препарат Алисе.
[Будь опия поменьше, а камфары побольше, она бы, скорее всего, не умерла. - 13.12.73]
23 февраля 1865
Из окон лаборатории мне видна часть сада. Медсестра Д. как раз ведет группу детей на прогулку. Я слушаю шорох шагов по гравию и думаю - будет ли Алиса когда-нибудь ходить по земле, как и другие люди? Придет ли в сознание? Или до конца дней своих останется заточенной в этих серых стенах? Если судить по течению ее болезни, надежды на выздоровление почти нет.
[Я и представить себе не могла, по каким немыслимым лесам и садам блуждал ее ум! - 27.01.74]
23 марта 1865
Похоже, Алису невозможно расшевелить. Я перепробовала все методы, связанные с ограничением свободы: наручники, колодки, смирительную рубашку, полную изоляцию. С другой стороны, я давала ей возможность ощутить вкус свободы, на многие часы оставляя ее в саду без сопровождения. Никакой реакции. У меня в запасе есть еще не мало методик, но я начинаю сомневаться, можно ли вообще изменить состояние этой девочки.
1 апреля 1865
Каждый год в этот день, ровно в полдень по моим карманным часам, я останавливаюсь и задумываюсь над абсурдностью ситуации. Какая ирония - праздновать День Дурака в дурдоме!
Алиса полностью замкнулась в себе. Я бы даже сказала, что она полностью ушла в то, что европейские психиатры называют «душой». Я по-прежнему пробую разнообразные методы лечения, но пока не будет заметных улучшений, не появится и надежды на выздоровление. Я напишу о изменениях в состоянии девочки. если они вообще когда-нибудь будут.
7 сентября 1873
После нескольких лет молчания Алиса решила пообщаться с нами - картинкой. Она нарисовала что-то вроде кошки. Однако я никогда в жизни не видела подобных кошек.
[Даже столь причудливый рисунок не может сравниться с теми фантазиями, которые за ним последовали - 29.03.74]
10 сентября 1873
Пока Алиса спала после дневной дозы снотворного, медсестра Д. по собственной инициативе пришила кролику второй глаз. Реакция девочки была неадекватной: она проснулась и громко зарыдала.
«Скажи мне, малышка, что случилось?» - упрашивала ее медсестра Д. - «В чем дело, милая?»
Словно осознав происходящие, Алиса заговорила стихами:
Мы опять летим в норе: опоздаем, не успеем.
Тот прекрасный сад теперь - только мрак и запустенье.
Она продолжала плакать, и только когда медсестра Д. срезала только что пришитый глаз, Алиса впала в свой обычный транс.
[Она ведет себя так, что я порой жалею, что взялась мутить воды этого тихого омута. - 29.03.74]
Я не знаю, поощрять ли ее реакцию - хоть какую-то. Меня несколько тревожит ее сильная эмоциональная вспышка. По крайней мере, теперь мы знаем, что девочка может говорить.
11 сентября 1873
Оказывается, Алиса хорошо рисует - если захочет, конечно. Сегодня она показала мне еще одно свое творение. Что она пытается изобразить? Мне приходит в голову лишь одно: адские кошмары, наполняющие ее больное воображение.
15 октября 1873
Санитары опять ругали Алису и грозили ей кожаными ремнями. Девочка не прореагировала на их дурачества, а они - на мой выговор. Бессовестные.
18 октября 1873
Приходил главврач. Мне кажется, я до сих пор чувствую запах его дорогого одеколона. Главврач нечасто бывает здесь, но уж если приходит, то без предупреждения и надолго. Как правило, он быстро ходит по палатам, интересуясь то одним пациентом, то другим. На сей раз он потребовал показать ему Алису и велел принести пиявок. Однако девочка даже не пошевелилась, на что главврач зевнул с чувством беспредельной скуки.
Когда я показала ему некоторые из недавних рисунков Алисы, он вздрогнул, словно в его мясистую ладонь сунули горячую кочергу.
[Он был очень взволнован, когда уходил. - 7.04.74]
24 октября 1873
Медсестра Д. подслушивала у двери: Алиса, кажется, что-то невнятно бормотала. Скорее всего, она разговаривала со своим одноглазым кроликом.
26 октября 1873
Ее случай не особо выдающийся - по крайней мере, по сравнению с бесчисленными историями других пациентов, живущих в этих стенах. Я не преуменьшаю ее трагедию - несомненно, пережитого Алисой потрясения хватит, чтобы повредить чей угодно рассудок. Представьте себе этот ужас - слышать отчаянные крики своих родителей, запертых в пылающих спальнях, и не иметь возможности им помочь!
Я полагаю, что она слышит эти крики до сих пор.
[Теперь я беру назад свои слова. Ее случай - САМЫЙ выдающийся. - 7.04.74]
3 ноября 1873
Полночь. Я слушаю, как тикают часы, и в друг понимаю, что слышу и другие звуки. В бесплодном аду ночи самые беспокойные пациенты по-прежнему бодрствуют. Алиса лежит неподвижно, так что я прислушиваюсь к жутким крикам, навязчивому лязгу наручников, безумным стонам, бормотанию.
После первоначальных судорог Алиса опять кажется безжизненной. Если бы она время от времени не бормотала что-то во сне, я бы поднесла зеркало к ее рту. Невозможно разобрать, что она говорит. Не то «тушу», не то «бужу», не то «буджум». Вздор какой-то. Это чье-то имя? Местность? Или просто очередной бред помутившегося рассудка. Я ору ей это слово в ухо и колю иголкой в плечо - она вздрагивает, но ее речь не становится четче.
[Буджум! И откуда у нее такие фантазии?. - 11.04.74]
21 ноября 1873
Санитары опять хулиганят. Устав упрашивать Алису открыть рот, они стали «кормить» ее игрушечного кролика, выливая ложки овсяной каши на одноглазую мордочку.
[Мои подозрения подтвердились. Эти оболтусы - незаконнорожденные племянники главврача.. - 13.04.74]
Увлекшись «кормлением», санитары получили хороший урок правил поведения в сумасшедшем доме: никогда не поворачивайся спиной к пациенту, каким бы слабым он ни казался.
Насколько я могла выяснить, Алиса вышла из коматозного состояния и набросилась на санитаров. В припадке дикой ярости она погналась за одним из близнецов с ложкой. Даже при ее состоянии ей вполне удалось его поранить. Сжимая ложку, словно мясницкий нож, Алиса долбила ею в жирную щеку санитара. Когда ее остановили, она обратила свое «оружие» против себя, расковыряв им запястья в попытках вскрыть себе вены.
Я зашила ей раны и позаботилась о санитаре. У Алисы не должно остаться никаких шрамов; про санитара говорить еще рано.
[Подобная эмоциональная вспышка не должна была бы меня удивить - 13.04.74]
Она вновь впала в апатию. Что бы я не говорила, что бы ни делала, мне не удается заставить ее вновь пережить то утреннее состояние.
7 декабря 1873
Произошла некоторая перемена в состоянии Алисы. Она перестала сжимать зубы, и мы можем кормить ее без применения силы. Когда приходит время приема лекарства, она, кажется, слегка приоткрывает рот, словно прося очередную порцию.
Это, конечно, не выздоровление, но любое изменение - шаг к успеху.
8 декабря 1873
Какая-то шелудивая кошка лизала Алису в щеку. Когда я вошла, кошка зашипела и вскочила на подоконник. Должно быть, в ней действительно остались только кожа да кости, раз она смогла протиснуться через решетку. Мне почудилась улыбка на ее чесоточной морде. Любопытно, что мимика животных порой кажется почти человеческой.
По территории больницы бродит много одичавших кошек - я не удивлюсь, если их больше, чем пациентов.
[Помнится, когда Алису сюда привезли, на нее прыгнула кошка. Правда, еще более тощая. - 26.04.74]
10 декабря 1873
Должно быть, что-то, увиденное в саду, поразило воображение Алисы: вернувшись, она нарисовала весьма любопытную картинку. Еще одно доказательство того, что девочка способна не только лежать, глядя в желтый крашеный потолок.
[Временами в ее безумии проявляется талант - 26.04.74]
15 декабря 1873
Уже три дня прошло с тех пор, как я забрала кролика из палаты. Вопли Алисы, доносящиеся из-за запертой двери, становятся все громче.
25 декабря 1873
Алиса вновь впала в свой обычный транс, но с одним знаменательным отличием - когда кто-нибудь входит в палату, она широко открывает рот. Будь то лекарство или пища, но Алиса определенно требует еще.
[Она постоянно повторяет «съешь меня» и «выпей меня». Но что она имеет в виду, я по-прежнему не понимаю. - 23.07.74]
17 апреля 1874
Никаких улучшений за прошедшие месяцы. Медсестра Д., потеряв терпение, настояла на собственном «лечении». Она зашила кролика и сунула его в постель к Алисе.
17 апреля 1874
Интересное развитие событий! В ответ Алиса подарила медсестре Д. рисунок кролика. Однако он совершенно не похож на ее игрушку.
[Мои часы? - 10.05.74]
1 июня 1874
Это было как гром с ясного неба. Алиса встретила меня странной усмешкой и заговорила с такой легкостью, словно мы уже много лет общались друг с другом. Вот отрывки из ее речи: «Берегись ядовитых плевков Снарка. кости нужно бросать с умом, иначе игра обернется против тебя. а у Сороконожки нежное брюшко. я люблю грибы, но не те, которые кусаются.»
К сожалению, я не могу рассматривать этот бред как признак приближающегося выздоровления.
2 июня 1874
Она живет в мире абсолютного ужаса, хаоса и кровавой бойни. Ее галлюцинации столь жестоки, фантасмагоричны и абсурдны, что временами мне трудно ее слушать. Она рассказывает о кошмарном королевстве, где все, похоже, только и стремятся ее убить. Гигантские муравьи с копьями, плотоядные цветы, хищные рыбы, какая-то плюющаяся огнем гадость. От разнообразия адских тварей, населяющих ее мир, голова идет кругом. Они безумнее, чем самый дьявольский триптих Иеронима Босха.
Я очень долго ждала, пока из крана польется вода. Теперь же, когда вода хлынула, я не в илах ни остановить поток, ни очистить его от яда.
7 июня 1874
Алиса все больше и больше доверяет мне. Она постоянно что-то бубнит. Думаю, я наконец подобрала правильную дозировку лекарства. Временами она относится к моему присутствию со страхом и ненавистью, но не умолкает, словно не в состоянии прервать льющийся поток слов.
8 июня 1874
Весь день Алиса рассказывала жуткие истории о том, как она защищалась от шахматных фигур размером почти в человеческий рост. Преследуемая исполинской пешкой, она похоже, убила одноглазое чудовище только для того, чтобы за ней безжалостно погналась живая шахматная доска и две ладьи-предательницы. Как обычно, она описывает события так живо и ярко, что это выше моего понимания. Ее рассказы убедительнее любой хроники Фруассара.
11 июня 1874
Задремав всего на несколько минут, я проснулась и увидела, как Алисины ручки теребят цепочку моих карманных часов. Возможно, для следующих сеансов потребуются наручники - по крайней мере, пока девочка не станет хорошо себя вести. А еще я заберу у нее карандаши. Посмотрим, отреагирует ли она на это наказание!
12 июня 1874
Этого следовало ожидать. Лишившись карандашей, она вновь заговорила стихами.
Он ведет меня сквозь залы, весь изъеденный болезнью,
А я чертика бросаю, чтобы гадость не полезла.
Я попросила ее описать «чертика». Умная девочка! Она попросила вернуть ей карандаш.
15 июня 1874
В речи Алисы появляются проблески ясности. Однако некоторые слова заставляют девочку вновь погружаться в мир своих фантазий, а слово «огонь», по понятным причинам, повергает ее в бездну горя.
[Речь ее, может и стала четче, но в рисунках подобного прогресса нет. - 20.07.74]
17 июня 1874
Алиса зашвырнула чайником черезвсю комнату.
«Сколько раз вам говорить?! Я пью чай только с друзьями!»
18 июня 1874
Временами Алиса может быть вполне вежливой, но порой она ведет себя просто отвратительно. В виде эксперимента я решила отменить все медикаментозное лечение, кроме обильных доз опия - в тех случаях, когда она в особенно дурном настроении.
25 июня 1874
Словесные излияния Алисы были долгими и злыми. С особенной яростью она поминала некую Червонную Королеву. Возможно, стоит попробовать холодные компрессы.
[Алиса очень часто упоминает Королеву, но наотрез отказывается описать или нарисовать ее. - 20.07.74]
19 июля 1874
Совсем недавно, в крайне неприятной вспышке ярости, Алиса набросилась на одну из медсестер, купавших ее. Назвала женщину «герцогиней».
22 июля 1874
Из недавнего разговора:
- Что ты делала, Алиса?
- Конечно же, была на званом чаепитии.
- Чаепитие было хорошим?
- Просто великолепным, дорогой доктор. Я ничего не боюсь. Скоро я доберусь до королевского замка!
25 июля 1874
Алиса спит то беспокойно, то - на следующую же ночь - мирно, как младенец. Она определенно стала еще более непредсказуемой.
27 июля 1874
Еще пара строк, сочиненных Алисой:
Вы твердите, что случился по моей вине пожар? -
Я вас выгоню из мыслей красноречием ножа.
28 июля 1874
Алиса долго рассказывала про так называемый «Лес диких грибов». Там растут грибы размером с вековые деревья, мох и кустарник хватают за ноги путников, а подземные пустоты кишат такими кошмарными существами, каких я и представить себе не могу.
[Кажется, я припоминаю: однажды она рисовала подобное место. - 2.08.74]
10 августа 1874
Мне трудно соотнести вялую и апатичную Алису с той энергичной, агрессивной и сильной личностью, которую она описывает в своих фантазиях. Ее рассказы о поединках напоминают щегольское бахвальство мушкетера. Ее храбрые поступки исполнены самоотверженности и героизма. Это не мания величия. Это не просто безумие. Но что?
[Какой же она видит себя на самом деле? - 24.08.74]
12 августа 1874
«Отрубить ей голову!»
Это были единственные ее слова за весь день. Алиса не стала объяснять, кого имела в виду, хотя лицо ее пылало такой же яростью, с какой она обычно говорит о Червонной Королеве.
[До чего я дошла? Я ведь уже привыкла к подобным эмоциональным вспышкам. - 11.09.74]
13 августа 1874
Я перепробовала все, что могла. Терапия, медикаменты, наказания и поощрения - все безрезультатно. Алиса разговаривает, когда хочет и о чем хочет, декламирует стихи, когда ей вздумается, рисует, как ей заблагорассудится. Она не делает ничего по моему требованию, приказу или просьбе. Она стала очень своевольной. Что бы я ни говорила, что бы ни делала - она не обращает на это ни малейшего внимания.
Однако я всерьез увлеклась ее фантазиями. Я с нетерпением жду того дня, когда Алиса победит Червонную Королеву и ее слуг, а Страна Чудес станет прежней. Может быть, после этого Алиса излечится, восстановит душевное равновесие и покинет больницу.
Иногда кажется, что Алиса уже близка к победе, но порой у меня не остается сомнений, что она проведет остаток жизни в мрачных стенах Ратледжа. вместе со мной.
24 августа 1874
Вы хотите уничтожить то, что я изобрела?
Я нашла игрушку. Что же - берегитесь, я пришла.

Организм переходит в фазу восстановления,

- 03:54 
Вы наверняка замечали, что периоды спада и всплеска
вашей жизненной активности чередуются как будто по графику:
в данный момент вы просто не можете встать с дивана -
так устали, хотя и выспались, и ничего тяжелого еще и не делали.
А уже через час открывается второе дыхание и вы готовы
горы свернуть. Все дело в личном расписании нашего организма,
которое меняется в зависимости от времени суток.
Такие взлеты и падения наблюдается каждый день
в одно и то же время, если нет каких-либо форс-мажорных
обстоятельств (например, болезни или срочной работы,
которую пришлось доделывать ночью).
Называются они суточными биоритмами организма.
Обычно мы пытаемся подбодрить себя при помощи кофе,
и из-за этого часто употребляем больше кофеина.
Итог: повышенная раздражительность и проблемы с сердцем.
Но, если не насиловать себя, заставляя себя работать,
когда силы на исходе, а сотрудничать с биоритмами,
можно значительно улучшить и нервную систему,
и общее самочувствие, и внешний вид, и куда грамотней
использовать свой организм, повысить продуктивность работы.
Вот как выглядит примерный "распорядок дня" нашего организма,
ориентируясь на который, вы сможете получить максимальный
результат буквально во всех сферах своей деятельности,
от работы до личных отношений:
05-00 утра - в это время, как ни странно
(ведь под утро спится особенно сладко и крепко)
начинается первый общий подъем активности.
Это организм так готовится к постепенному пробуждению
и начинает работу всех своих органов.
06-00 утра - сейчас обычно просыпаются не только
"жаворонки", но и люди, которых мучают проблемы
и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс
адреналина увеличивается.
07-00 утра - все, съеденное за завтраком, максимально
усваивается, так как с семи часов утра начинается период
наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том,
чтобы завтрак был как можно полезнее.
Также уделите внимание своей внешности:
кремы и другие питательные косметические средства
особенно усиливают свое воздействие и эффект
от их применения в это время будет максимально положительный.
09-00 утра - небольшой спад активности, и, если вы
сейчас находитесь в офисе, займитесь выполнением
более простых заданий, не требующих пристального внимания,
что поможет вам "разогреться" перед напряженным рабочим днем.утро
10-00 утра - время, наиболее благоприятное для выполнения
умственной и физической работы. В следующие два часа все
органы включаются в активную работу, поэтому не зря многие
организации именно в 10 утра желают видеть своих сотрудников в конторах.
12-00 дня - и вновь пришла усталость, поэтому неплохо бы
выпить чашку чая, так как в чае тоже содержится кофеин,
но его в четыре раза меньше, чем в кофе, что абсолютно
безопасно для "сердечников".
13-00 дня - по традиции обеденное время и не зря.
В это время организм вырабатывает больше всего
желудочного сока и ему нужна пища, богатая белками.
14-00 дня - это время наибольшей работоспособности человека,
когда лучше всего проявляется и его физическая активность,
и умственная деятельность дает хорошие результаты.
Также сейчас активно протекают процессы пищеварения
и очищения всего организма.офис
15-00 дня - все ровно и спокойно. Наибольшая активность
мочевого пузыря приходится на период с 15 до 17 часов.
Это время способствует избавлению от ненужного из организма,
поэтому, если вы сидите на диете или, желая оздоровиться,
выводите из организма шлаки, лучше всего пить специальные
соки и настои именно сейчас.
16-00 дня - новый подъем физической активности,
но спад умственной. Самое время пойти на прогулку
или сделать небольшую зарядку, чтобы отдохнуть от работы,
расслабиться и собраться с мыслями, ведь у вас наверняка
есть еще дела на сегодня.
17-00 дня - наиболее активный период для работы почек.
Они перерабатывают всю жидкость, поступающую в организм,
отделяя нужные и ненужные вещества, и выводят из него последние.
18-00 вечера - повышается кровяное давление организма,
а это значит, что люди становятся более нервозными и могут
легко идти на конфликт по таким поводам, на которые в другое
время и не обратили бы внимания. Зная об этом, берегите
своих близких, которые находятся рядом и сдерживайте себя!
Тренажерный зал.
19-00 вечера - немного повышается физическая активность.
Также в это время нас переполняют переживания,
и мы находимся во власти мыслей о совершенном за день.
Организм переходит в фазу восстановления,
и для физических упражнений сейчас самое время.
20-00 вечера - активно начинает свою работу мозг.
У вас еще осталась кое-какая работа на завтра?
Лучше приступить к ее выполнению именно сейчас,
а не засиживаться за полночь.
21-00 вечера - организм начинает настраиваться на отдых
и потихоньку засыпать.
23-00 вечера - идеальное время для того, чтобы пойти спать,
ведь не зря сном красоты называют сон до полуночи.
Если же вы продолжаете бодрствовать, то не удивляйтесь,
что вскоре вас потянет на кухню перекусить, и, если пойти на
поводу у своего аппетита (который повышается обычно
с 23-00 до 02-00 часов ночи), можно не только набрать
лишние килограммы, но и нарушить обмен веществ в организме.
24-00 ночи - в это время клетки обновляются особенно быстро,
поэтому вам лучше уже спать - утром сами увидите в зеркале
положительный результат от хорошего здорового сна.
В организме же в этот период происходит процесс восстановления
разрушенных за день структур и наступает период полного покоя.
По материалам www.greenmama.ru

Упражнения для беременных

 

Беременность - это не болезнь, а особое состояние, при котором женщина должна вести обычный образ жизни. Умеренный физический труд не только не оказывает вредного воздействия на организм беременной, но даже способствует правильному протеканию беременности. В этой статье вы узнаете, почему физкультура так необходима для беременных и познакомитесь с основными принципами формирования комплексов упражнений.

Для чего беременным нужна физкультура

Физкультура способствует уменьшению токсикоза, продолжительности родов и более благоприятному протеканию послеродового периода. Это благотворно сказывается на развитии плода, так как улучшается его кровоснабжение.

Напротив, пониженная физическая активность способствует появлению ожирения, запоров и ослабления мышечной системы. Такой женщине трудно выносить ребенка и еще труднее рожать.

Механизмы действия физических упражнений

Нервные импульсы, которые исходят от мышц во время движения, рефлекторно влияют и на внутренние органы, стимулируя их деятельность. Так, например, если вы делаете упражнения для кистей рук, то это не может не сказаться на работе сердца, легких и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, во время физической нагрузки в кровь выделяются вещества, которые также стимулируют деятельность внутренних органов.

Чего делать нельзя

Нельзя сильно напрягаться или делать резкие движения, прыжки, соскоки, силовые упражнения, участвовать в спортивных соревнованиях.

В период занятия физкультурой особенно важен систематической контроль за состоянием здоровья беременной со стороны врача женской консультации.

Учимся правильно дышать

Правильное дыхание называется полным или диафрагмальным, так как в нем участвуют не только легкие, но и диафрагма, мышца, отделяющая легкие от брюшной полости. Диафрагма заставляет внутренние органы выполнять физические упражнения, она как мощный насос ритмично сжимает печень, селезенку, кишечник, активизирует кровообращение.

Диафрагмальное дыхание:

ВДОХ (1-2 секунды) начинается с наполнения нижних частей легкого и сопровождается выпячиванием живота (опускается диафрагма). Затем плавно наполняются воздухом средняя и верхняя части легких, расширяется грудная клетка.

ВЫДОХ (3-5 секунд) происходит в той же последовательности: сначала выдыхается воздух из нижней части легких (опускается диафрагма, втягивается живот), затем опускается грудная клетка.

После выдоха нужно сделать небольшую паузу, ровно настолько, чтобы почувствовать потребность в следующем вдохе.

Вдыхать и выдыхать нужно плавно, без рывков, вдох должен быть короче выдоха, так как он более активен.

Учимся произвольно напрягать и расслаблять мускулатуру

Расслабление мышц улучшает кровообращение, быстрее снимает утомление, повышает работоспособность. Умение быстро расслабляться особенно пригодится во время родов: между схватками нужно беречь и восстанавливать силы.

Обычно, упражнение на расслабление делается после комплекса физических упражнений, но можно делать его и на ночь.

РАССЛАБЛЕНИЕ: ложимся на спину без подушки, закрываем глаза и волевым усилием поочередно расслабляем мышцы всего тела; последовательность такая: лицо, шея, руки, ноги (сверху вниз), спина, грудь, живот; если не удается расслабить мышцы какой-то области, то их нужно вначале напрячь, а затем расслабить, запомнив это ощущение (беременным нельзя сильно напрягать мышцы туловища). После полного расслабления вы мысленно представляете себе что-то приятное, например, лесную поляну остаетесь в таком состоянии 4-6 минут; если не сразу получится, нужно просто повторять упражнение и все наладится.

Методика проведения занятий

Она меняется в зависимости от срока беременности и обычно проводится в женской консультации по назначению врача.

Физкультура для беременных в первые 16 недель

Цель занятий - приучить сердце к повышенной нагрузке, натренировать мышцы живота и таза, научиться правильному дыханию, расслаблению мускулатуры.

Упражнения проводятся лежа, сидя или стоя в медленном темпе. Упражнения для кистей и стоп улучшают кровоток, дыхательные - легочную вентиляцию. В упражнениях для брюшного пресса амплитуду движений нужно наращивать осторожно, нельзя начинать с интенсивных упражнений.

Продолжительность упражнений для ранее занимавшихся физкультурой женщин - 20-25 минут, для не занимавшихся - не более 15 минут.

Физкультура для беременных в 17 - 24 недели

Цель занятий - улучшить кровоснабжение плода, укрепить брюшной пресс и длинные мышцы спины, повысить подвижность сочленений малого таза, гибкость позвоночника.

Матка еще невелика в объеме, поэтому упражнения выполняются лежа, сидя или стоя на четвереньках в медленном темпе с акцентом на тренировку мышц спины и передней брюшной стенки. Обязательно выполняются дыхательные упражнения.

Длительность занятий - 30-45 минут.

Физкультура для беременных в 25 - 32 недели

Упражнения те же самые, но с учетом увеличившегося живота. Кроме того, на этих сроках беременности могут появиться отеки ног, поэтому добавляются упражнения для улучшения кровообращения в ногах.

Длительность занятий - 25-30 минут.

Физкультура для беременных в 33 - 36 недель

Ограничивается объем упражнений для туловища и нижних конечностей, увеличивается - для плечевого пояса и рук, половина упражнений - в положении лежа и сидя, темп - медленный.

Длительность занятий - 25-30 минут.

Физкультура для беременных от 36 недель до родов

Характер упражнений тот же, но подавляющее большинство их проводится в положении лежа. Особое внимание уделяется дыхательным упражнениям.

Длительность занятий - 25-30 минут.

Ну вот, теперь вы знаете, как правильно подготовить свой организм к родам, осталось только пойти в женскую консультацию и записаться на курс лечебной физкультуры для беременных!

Романенко Галина Павловна, врач-психотерапевт, нарколог

Панорама

Когда я рассказывала о Севастополе, то там сказала что Паномара Обороны Севастополя заслуживает отдельного рассказа и вот я наконец решила рассказать.
Иосиф Кобзон - Любимый Севастополь 03:56 
Итак, Панорама на Малаховом кургане - музей-панорама, посвященный первой обороне Севастополя.
ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА
В середине XIX столетия у стен Севастополя решалась судьба Крымской войны. Англия и Франция пытались вытеснить Россию с Балканского полуострова и бассейна Черного моря. Одиннадцать долгих месяцев отборные силы противника, имея численный перевес и преимущество в вооружении, стояли у стен Севастополя. В марте 1856 года был заключен Парижский мирный договор, который не принес полной победы ни одной из воюющих сторон.
Здание панорамы находится в историческом месте - Малаховом кургане - стратегически важной высоте на Корабельной стороне города. Прославлен героической обороной русскими войсками во время Крымской войны против англо-французских войск в 1854-1855 гг. и в 1942 году советскими войсками во время Великой Отечественной войны против немецких захватчиков. В настоящее время является одним из самых посещаемых туристами мест в городе.
Интересное инфо про Малахов курган можно почитать тут
Но всеж вернемся к Панораме
Открытая для посещений 14 мая 1905 г., разместилась в специальном здании цилиндрической формы, которое построено по проекту военного инженера О. И. Энберга и архитектора В. А. Фельдмана.
Красив классический двухколонный портал, облицованный инкерманским камнем и украшенный вверху элементами военного декора - солдатским Георгиевским крестом, обвитым Георгиевской лентой; цифра 349 обозначает число дней обороны.
В нишах здания установлены тринадцать мраморных бюстов героев севастопольской эпопеи: адмиралов В.А. Корнилова, П.С. Нахимова,
В.И. Истомина, А.И. Панфилова, Ф.М. Новосильского, капитана I ранга Г.И. Бутакова, генерала С.А. Хрулева, штабс-капитана А.В. Мельникова, матросов Петра Кошки и Игнатия Шевченко,
Л.Н. Толстова,
(Лев Толстой - участник обороны, автор Севастопольских Рассказов, великий писатель.)
хирурга Н.И. Пирогова
(Во время осады Севастополя, Пирогов был главным хирургом. Оперируя раненых, Пирогов впервые в истории мировой медицины применил гипсовую повязку, которая позволила ускорить процесс заживления переломов и избавила многих солдат и офицеров от уродливого искривления конечностей. Для ухода за ранеными, Пирогов придумал нововведение - воспользовался помощью сестёр милосердия, часть которых приехала на фронт из Петербурга.
Важнейшей заслугой Пирогова является внедрение в Севастополе совершенно нового метода ухода за ранеными. Метод этот заключается в том, что раненые подлежали тщательному отбору уже на первом перевязочном пункте; в зависимости от тяжести ранений одни из них подлежали немедленной операции в полевых условиях, тогда как другие, с более лёгкими ранениями, эвакуировались вглубь страны для лечения в стационарных военных госпиталях. Поэтому Пирогов по справедливости считается основоположником специального направления в хирургии, известного как военная хирургия.)
и любимицы защитников города Даши Севастопольской.
(Сестра милосердия, героиня обороны Севастополя. После смерти отца в Синопском сражении, она, продав, имущество и купив воз и провиант отправляется на фронт.
Как и другие севастопольские сёстры милосердия под огнём противника оказывала раненым защитникам Севастополя медицинскую помощь, вытаскивала их из под огня в лазарет. Не зная её фамилии, все называли её Даша Севастопольская. Однако она не только оказывала медицинскую помощь, но и, переодевшись в мужскую одежду, участвовала в боях и ходила в разведку.
За особые заслуги она была единственной из низшего сословия награждена золотой медалью на Владимирской ленте «За усердие»)
Мы заходим внутрь.
Сразу в фое нас встречает автор панорамы - выдающийся художник-баталист, основатель русской школы панорамного искусства Франц Алексеевич Рубо (1856 - 1928).
Он написал около 200 жанровых батальных произведений. Автор 3-х панорам: ”Штурм аула Ахульго” (1890), ”Штурм 6 июня 1855 года”(1905), ”Бородинская битва”(1912).
В экспозиционном зале собраны реликвии, рассказывающие о тех, кто отстаивал черноморскую твердыню, чья доблесть принесла Севастополю звание города русской славы. Часть экспозиции отражает историю создания и воссоздания панорамы.
Крутая лестница ведет на смотровую площадку.
На расстоянии 12 метров от нее отвесно по стене здания размещается живописное полотно, длина которого 115, высота - 14 метров, площадь 1610 кв. м. На деревянном помосте - подстолье - расположен предметный план общей площадью 900 кв. м.
По замыслу художника зритель, поднявшийся на смотровую площадку, как бы оказывается на вершине Малахова кургана в день штурма 6 июня 1855 г., где происходили решающие события.
Создавалась панорама в течение трех лет. В Мюнхене, где жил художник, в специальном павильоне, шло написание полотна, изготовление предметного плана. В Севастополе, на Историческом бульваре, для панорамы строилось здание по проекту архитектора С.В. Беляева и военного инженера Ф.-О. И. Эиберга при участии В.А. Фельдмана. К 50-летию героической обороны 14(27) мая 1905 г. панорама была открыта. В годы Великой Отечественной войны панорама сильно пострадала. 25 июня 1942 г. во время бомбардировки города в здание попало несколько бомб и снарядов, вспыхнул пожар. В ходе спасательных работ удалось вынести 86 кусков живописного полотна. Их погрузили на лидер эсминцев ”Ташкент” и вывезли из осажденного Севастополя.
В послевоенные годы встал вопрос о восстановлении панорамы. Специалисты пришли к выводу, что состояние спасенных фрагментов исключает возможность реставрации. Было решено воссоздать панораму на новом холсте. Эту работу выполнил коллектив московских художников из 17 человек под руководством академиков живописи Василия Николаевича Яковлева (1893 - 1953), а после его смерти Павла Петровича Соколова-Скаля (1899 - 1961). Как и Ф.А. Рубо, художники работали около трех лет. В это же время строители подняли из руин здание, оснастили его современным оборудованием, которого не имела дореволюционная панорама. К 100-летию первой героической обороны 16 октября 1954 г. панорама была открыта вновь.
И немного фото
Я была в музее уже третий раз, но только в этот раз я вышла оттуда с таким ощущением, что я была именно в этой землянке, что я сама перенесла то, о чем рассказывает панорама.
Это зависит от экскурсовода! И в этот раз я готова была расцеловать женщину, которая вела экскурсию, настолько интересно и захватывающе она рассказывала, даже маленькие детки, войдя в зал стояли раскрыв рот и слушали.
Вот такие очумевшие, но ужасно довольные, мы спускались по узким коридорам Панарамы на улицу.
А вот так выглядит район Севастополя, в котором мы жили поздним вечером